Schwung Your Mind att lindra din kropp Pain

För många är smärta i kroppen ett mycket verkligt problem. Ändå all smärta är information. När det finns ett problem med din kropp kommunicerar din kropp detta till din hjärna via nervimpulser. Dessa impulser är "smärtsignaler" som skickar informationen skada hjärnan att göra dig obekväm i ett försök att tvinga dig att göra något åt ​​det.

Faktum är att många människor känner sig överväldigad av sin smärta i kroppen och känna sig oförmögna att göra något åt ​​det. I själva verket är Smärtan gjorde mycket värre (eller gjort kronisk) genom det sätt vi tänker på det ... och hur ofta vi tänker på det! Omdömen

Jag skulle vilja berätta för er om en metod som kallas "Reframing "som är enkel att göra och gör att du kan ändra hur du visa och svara på smärta. Det är helt enkelt en form av att förmedla information. Så normalt du kan säga saker till dig själv som "Mina lederna ont, mina axlar värker och de hindra mig från att göra saker som jag vill göra. Allt detta får mig ner." Omdömen

Genom att fokusera på problemen, du faktiskt bekräftar en negativ cykel. Låt oss nu "reframe" ovanstående negativa tanken till en positiv. Omdömen

"Ja, det gör ont min kropp, men det säger mig att vara försiktig och inte skada den ytterligare. Okej, ska jag göra rätt övningar att befria min smärta och vara medveten om att jag måste se upp för saker som kan lägga för mycket tryck på denna punkt. Det är också bra min kropp påminner mig att ta hand om mina ömma leder. Så för att tacka min kropp jag måste hålla jämna steg med min hälsosamt liv program. "Omdömen

I stället för kampen mot smärtan informationen (meddelandet) du kan använda reframing stället erkänna problemet, och vidta positiva åtgärder för att minska och eliminera smärtan. Sedan, medan anta en smärtlindring program, kommer du vara medveten att lyssna på förmedling av information från kroppen till hjärnan, och erkänna lättnad eftersom det kommer ... långsam eller snabb. Omdömen

Här är de tre stegen till reframing:

Steg ett Omdömen är att identifiera problemet. Låter enkelt, men ofta vi reagerar snarare än förnuft. Ta en stund att vara med din smärta och utvärdera den så att du kan förstå varför, när och hur det. Varför händer det (t.ex. har du haft en skiva problem, var du sover i en ny säng). När det händer (t.ex. medan du gör något som alltid sätter bort det). Vad händer (t.ex. vilken typ av smärta är det?)? Och hur är det som händer (t.ex. gör det värre? Är det rädsla baserad smärta där du är orolig för att det kommer att få dåligt så att du får i tänkesätt av att vara i smärta?) Katalog

Steg två
separerar avsikten från inlärt beteende. Med andra ord, du sakta ner för att verkligen prata med ditt undermedvetna om ett bättre sätt att ta itu med problemet. Man kan säga, "Okej, jag vet att jag har ont, men det är inte en skada, jag är inte min smärta, bara hände det idag eftersom jag har suttit hela dagen och inte flytta." Tänkande och erkänna på detta sätt håller dig fokuserad på att få till steg tre. Omdömen

Steg tre Omdömen sätter den positiva vägen framåt. Du kan även tacka din kropp för budskapet om smärta, eftersom det fokuserade dig att arbeta med en bättre avsikt att uppnå dina långsiktiga liv, hälsa och mål. Omdömen

Du kan omforma på många sätt, titta bara på positiv syn på situationen och låt ditt sinne fungerar för dig Omdömen  !.