Den helande kraften i Spirituality

I en värld av hälsa, är det uppenbart att en känsla av andlighet är en kritisk faktor i helande ekvationen. Vid en konferens om tro och helande, Harold G. Koenig, MD, psykiatriker och författare till The Healing Power of Faith: Science utforskar Medicine sista stora Frontier, sammanfattade resultatet av hundratals vetenskapliga studier om religiösa engagemang och hälsa. Vad han fann var att religiös inblandning positivt korrelerad med följande resultat:

• högre nivåer av välbefinnande, hopp och optimism Omdömen • större känsla av mening och innebörd Omdömen • mindre depression och snabbare återhämtning från depression Omdömen • minskad risk för självmord Omdömen • minskad ångest och rädsla Omdömen • större äktenskaplig tillfredsställelse och mindre risk för skilsmässa Omdömen • större socialt stöd som ger kända hälsofördelar Omdömen • minskad risk för missbruk och sälja • lägre av ungdomsbrottslighet Omdömen

I dessa studier var religiösa engagemang definieras som en kombination av:

1) stark personlig övertygelse och tro och sälja 2) engagemang med att tro antingen genom: a) privat religiös verksamhet (bön och /eller skriften behandlingen) b) användning av religion för att hantera stress c) närvaro vid gudstjänster eller d) deltagande i församlingsverksamhet.

Huvudbudskapet, enligt Dr Koenig, är att "religiösa engagemang är en skyddande faktor som kan kvantifieras som andra hälsovariabler såsom kost, motion, rökning eller alkohol." Med andra ord, är avsaknaden av en slutgiltig känsla av andlighet och /eller religiösa engagemang en riskfaktor för din hälsa, precis som högt blodtryck, högt kolesterol eller diabetes.
Denna fascinerande fynd väcker frågan, "Hur andlighet skär den fysiska, materiella världen av celler och kemi? "

Svaret finns i arbetet med Herbert Benson MD, en Harvard kardiolog och pionjär inom området för mind /body-medicin (kallas ibland psykon). I sin bok, Tidlös Healing: The Power and Biology of Belief, Dr. Benson lär oss att varje händelse i vårt liv: varje tanke, känsla, handling, attityd, tro och förekomst skapar ett mönster av nervcells bränning och kemisk frisättning kallas en neurosignature.

Det finns neurosignatures för kärlek, för besvikelse, för lycka, av glädje, för frustration, för en solnedgång i Maui och för första gången du höll ett barn i famnen. Dessa neurosignatures är fysiska, ty de kan mätas som nervcellimpulser och mönster av kemisk release. De kemikalier som frigörs kallas kemiska budbärarmolekyler (tekniskt kallas ligander) och består av tre grundläggande grupper som du kanske har hört talas om Omdömen

1. signalsubstanser (som serotonin, dopamin eller epinefrin)
2. neuropeptider (som endorfiner) och Omdömen 3. steroidbaserade hormonmolekyler (som östrogen, testosteron och kortison).

Med denna förståelse, kommer vi att se till att alla våra tankar och känslor är kemikalie. Och precis som kemikalier kan påverka vår kropp positivt eller negativt, så även våra tankar och känslor kan i grunden påverka vår kropp positivt eller negativt. Men vad är förhållandet till andlighet? Hur andlighet faktor i ekvationen? Omdömen

De andliga mästare lär oss att all andlighet handlar om att göra det osynliga synligt det omöjliga möjligt. Som sådan, börjar sann andlighet genom att förstå naturen hos den osynliga rike vi kallar medvetande. Även om många saker hända oss i den verkliga världen som vi lever i, dessa saker skapar sin största inverkan på oss i den "osynliga" värld av medvetande. I synnerhet är det de val vi gör som svar på dessa yttre ting, de känslor vi väljer att fästa dem och innebörden vi väljer att ge dem som påverkar oss långt efter att den externa, synliga evenemang har passerat. Omdömen

På detta sätt, natur och kvalitet tankar vi tänker, de känslor vi upplever och innebörden vi lägger till händelser i medvetandet både påverkar och påverkas av vår känsla av andlighet. Omdömen

Vad är andlighet? När det gäller hälsa, är andlighet lättast definieras som en känsla av helhet, en anslutning till något större än oss själva, ofta betecknas som en högre effekt och ett högre syfte i livet. Omdömen

Vad är en högre makt? För de flesta av oss, är det tron ​​på Gud som skapare och upprätt av Kosmos. För andra kan det utgöra en koppling till något större än oss själva, liksom naturen, gemenskap och kärlek. Omdömen

Vad är ett högre syfte? Det är insikten att vi alla får vissa gåvor som man kan bidra till att göra världen till en vänligare, mer kärleksfull, rättvis och vacker värld att leva. När vi gör det, ingjuta vi liv med en känsla av mening och innebörd. Omdömen

Det är på detta sätt, att andlighet faktorer i hälsa ekvationen. Praktiskt taget alla våra tankar och känslor i livet, vid någon tidpunkt, dras tillbaka till centrala andliga frågor om meningen med livet, vår känsla av tillhörighet eller nedläggning, vår känsla för rättvisa och rättvisa, vår känsla för vad som krävs för att leva ett gott liv, vår känsla av rätt och vår känsla av relation till världen och andra i stort. Omdömen

Eftersom våra föreställningar om en högre makt och ett högre syfte, vare sig positivt eller negativt, påverkar praktiskt taget varje beslut vi fattar i livet är vår andlighet en kritisk faktor för vår nivå av fysisk hälsa. I själva verket, attityder och föreställningar vi har om meningen med livet, vår känsla av tillhörighet eller rätt, de saker som vi älskar och rädsla i livet och vår anslutning till en högre makt påverkar dramatiskt varje molekyl av vår fysiska varelse. Omdömen

Många undrar, "Vad är skillnaden mellan religion och andlighet?" Hela böcker har skrivits i ämnet, men när det gäller en enkel förståelse, tror jag att en större känsla av andlighet (dvs. en större anslutning till Gud, eller en högre makt, och en större anslutning till ett högre syfte i livet) är målet för alla religioner. Religioner använder regler, ritualer och rutiner för att hjälpa till att skapa en större känsla av andlighet i livet. För många människor, dessa regler och ritualer är meningsfulla, vilket ger bra komfort, vägledning och en ökad anslutning till andlighet. För många andra, fungerar de inte, att skapa avstånd och separation från en meningsfull andlighet. När det gäller hälsa och helande, vad är viktigaste är inte religiös inblandning i sig, utan snarare en ökad känsla av andlighet. Omdömen

Kärnan i andlighet ligger i vår förmåga att nå bortom våra egna självcentrerade idéer , oro och önskningar för att ansluta med något utanför våra begränsade själva. Vi kan känna igen sann andlighet eftersom det leder till frukten av större kärlek, mening, tillhörighet och samhörighet. Omdömen

Andlighet börjar med insikten att, som människor, vi har begränsningar. John Bradshaw, författare till Healing Skammen som binder dig, säger att själva grunden för vår andlighet är "tillåtelse att vara människa, att veta att vi kommer att göra misstag, att vi har begränsningar." På så sätt påminns vi om att det är något större än oss själva. Omdömen

Sammanfattningsvis ser vi att våra attityder och föreställningar om meningen med livet, en högre makt och ett högre syfte att skapa vad som kallas vår livshistoria. Vilken är vår livshistoria? Det är inte bara det som händer oss, utan snarare en kombination av dessa saker och innebörden vi fäster vid dem. Omdömen

Vi kan bättre förstå hur innebörden vi fäster vid händelser påverkar vår fysiska hälsa genom en förståelse av placebosvaret. De flesta av oss har hört talas om placebosvaret, och förstå att det är ett sockerpiller eller inert element som ges till någon för att testa effekten av ett nytt läkemedel eller för att behandla människor som oroar för mycket! Även om detta inte är avsiktligt gjort i dagens praktiken utnyttjar varje effektiv healer kraften i positivt förslag för att hjälpa sina patienter läka. I själva verket är ett annat namn för placebosvaret kraften i positiv tro.

I hans banbrytande bok, placebosvaret, Howard Brody, MD, Ph.D. trotsar den gamla definitionen av placebo som en enkel piller eller kemiska och istället säger att "The placebosvar är en förändring i kroppen som sker som ett resultat av den symboliska betydelse som en attribut till en händelse eller ett föremål i läkande miljö." Denna definition utökar räckvidden för placebosvar bortom sockerpiller och förklarar hur det är en förändring i den symboliska betydelsen av en händelse som skapar positiva hälsoeffekter som ses i placebosvar. Omdömen

Även om det finns flera förslag mekanismer för hur placebosvar fungerar på dem förklaras av Dr Brody kallas börden modellen. Denna modell säger att någon positiv förändring i den mening vi tilldelar en händelse, behandling eller sjukdom skapar positiva hälsoeffekter. Positiva förändringar i innebörden av händelser eller sjukdomar uppstår när Omdömen

1) vi känner lyssnat på och få tydliga och tillfredsställande förklaringar till vår sjukdom eller situation
2) vi känner vård och omsorg av dem omkring oss och
3) vi känner en ökad känsla av behärskning och kontroll över vår sjukdom eller livssituation.

Innebörden modellen lär oss att vår livshistoria eller berättelse om vår sjukdom är en kritisk faktor i vår bli frisk. Medvetet eller omedvetet, fäster vi mening åt händelser och situationer i våra liv genom att konstruera en berättelse eller berättelse om dessa händelser. Eftersom många av de betydelser kopplade till sjukdom är fyllda med smärta, negativitet eller ont, när vi har en chans att skriva om dessa berättelser (även om journalföring, konst, terapi eller bara prata saker), kan vi åstadkomma en positiv förändring i betydelse som har en positiv inverkan på vår hälsa och helande. Omdömen

Vi i själva verket är ofta omedvetna om många av de betydelser vi fäster vid evenemang. På detta sätt, lider vi ofta onödigt smärtsamma resultat. När vi börjar föra osynliga berättelser och betydelser, om saker som händer oss i den synliga världen av medvetande, kan vi börja att skriva om våra berättelser och skapa en högre grad av hälsa, lycka och välbefinnande.

För i slutändan, alla våra livsberättelser dras tillbaka till tankar om andlighet (dvs. vår målmedvetenhet, mening eller anslutning), dessa tankar kommer att påverka vår fysiska hälsa. De gör det för att, som vi redan lärt oss: våra tankar och känslor är kemikalie. Andliga tankar är inte mindre så, och i själva verket de utgör själva grunden för vår mönster övertygelse. Av positivitet eller negativitet, hopp eller förtvivlan, komfort eller utmaning som skapar vår kemi och fysiologi Omdömen

I själva verket är själva definitionen av mind /body /ande läkemedel som de osynliga energier tanke, känsla, attityd, tro och fantasi manifesteras i den fysiska kroppen, vävning själva strukturen i vår fysiologi och biokemi. Omdömen

Caroline Myss, författare till heliga kontrakt, lär det helt enkelt: "vår biografi blir vår biologi." Vad är vår biografi? Det är vår livshistoria: summan av de händelser som händer med oss ​​i livet och våra föreställningar om och svar på dessa händelser.

På det här sättet, vad vi väljer att tro om livet och meningen med vår existens (vilket är själva kärnan temat andlighet) blir en integrerad del av vår biologi och biokemi. Det är därför, för att uppnå någon grad av varaktig hälsa eller healing, är det så viktigt att vi tar itu med de grundläggande andliga frågor i våra liv. Svaren vi upptäcker på dessa frågor är inte bara teoretiskt intresse; de - faktiskt - skapa själva kärnan i vår biologi och den resulterande hälsonivå, helande och lycka som vi kan uppnå i livet Omdömen. .