Ta dina vitaminer och Odla din Telomerer: vi verkligen har hittat Fountain of Youth

Självklart vet du vad vitaminer är, men vad är telomerer?

åldrande och livslängd av normala, friska celler är kopplade till så kallade telomeras förkortning mekanism som begränsar celler till ett fast antal divisioner. Syftet med telomerer är kritisk för livslängden för cellen. Telomererna är delar av DNA vid slutet av varje kromosom, som fungerar som ett lock till det genetiska materialet och fungerar för att säkerställa cellen och 'en; s-kromosomer inte smälta samman med varandra eller ordna under normal cellreplikation, vilket kan leda till cancer. Om celler delas utan telomerer, skulle de förlora den nödvändiga informationen i slutet av varje kromosom. På detta sätt, telomererna hindrar kromosomala nötning, ungefär som ändarna av skosnören förhindrar repar upp sig. Omdömen

Under 2009 Nobelpriset i fysiologi eller medicin var utmärkelse till tre forskare. Elizabeth Blackburn, Carol Greider och Jack Szostack, som upptäckte att cellerna kan behålla längden på sina telomerer med ett enzym som kallas telomeras, som lägger genetiskt material i slutet av DNA-strängen, vilket förlänger många gånger det kan replikera, vilket i slutändan förlänger livslängden hos cellen. Det är inte aktiv i de flesta celler, men är aktiv i stamceller, könsceller, hårsäckar och de flesta cancerceller. Omdömen

Normalt med varje replikering av cellerna, telomererna förkortas och när helt konsumeras cellerna förstörs eller dö (apoptos). Som rapporterats i Nature, 2011, forskare vid Harvard-anslutna Dana-Farber Cancer Institute, fann att den grundläggande orsaken till åldersrelaterad hälsa nedgång är dåligt fungerande telomerer och att telomererna är mycket känsliga för oxidativ stress, vilket kommer att förkorta telomerlängd och förbättra cellulära åldrandet. Därför telemere längd är en markör för biologiska åldrandet. Kortare telomerer har associerats med metabola störningar, fetma, och flera degenerativa sjukdomar, inklusive cancer, diabetes, demens och hjärt-kärlsjukdom.

Hur att förlänga din Telomerer (& hitta “ Fountain of Youth &";)? Omdömen

Enligt forskning som publiceras i American Journal of Clinical Nutrition i 2009 på King &'en; s College London När leukocyter telomerlängd (LTL) mättes i 2160 kvinnor i åldrarna 18 till 79, de med högre nivåer av D-vitamin produceras naturligt i kroppen genom exponering för solljus, hade längre telomerer. Dessa resultat, enligt den ledande forskaren, professor Brent Richards, men inte visat sig vara en orsak och verkan, visade för första gången att människor som har högre nivåer av D-vitamin kan åldras långsammare än personer med lägre nivåer av vitamin D.

I studier av Honglei Chen, MD, PhD och hans medarbetare från National Institute of Environmental Health Sciences (även publicerats i American Journal of Clinical Nutrition, 2009), den multivitamin användning och näringsintag av 586 kvinnor i åldrarna mellan 35 och 74 analyserades, tillsammans med deras telomerlängd i Sister Study. En 146-matpunkt enkät användes för att bestämma multivitamin användning och näringsintag. Jämfört med icke-multivitamin användare, Forskarna noterade att telomererna var i genomsnitt 5,1 procent längre för daglig multivitamin användare. I ett försök att identifiera specifika näringsämnen som kan vara bakom observationer, intag av vitamin C och E från livsmedel visade en positiv relation med telomerlängd. Omdömen

Andra än att ta multivitaminer och få tillräckliga vitaminer C, D och E,
minimera riskfaktorer som är kopplade till korta telomeren aktivitet rekommenderas, såsom:

• minska oxidativ stress Omdömen

• korrigera mikronäringsämnen, särskilt vitamin C, D & E

• ändra stillasittande livsstil genom att öka den fysiska aktiviteten Omdömen

• undvika viktökning eller fetma Omdömen

• korrigera insulinresistens Omdömen

Hur mäter du telomerlängd

Vi kan nu mäta vår telomerlängd med ett enkelt blodprov. Genom att använda ett förhållande av det genetiska material som finns i en kärnförsedd vita blodkroppar telomer relativt längden av en enkelkopiegen med känd storlek att beräkna en ungefärlig telomer värdering. Detta förhållande är därefter jämfört med en population av människor med liknande kronologisk ålder.

Referens: SpectraCell Laboratories, Inc. 2009 Review.