Motion och Aging

Dessa dagar, när kvinnor tänker på motion, tror de i allmänhet om att banta. Som fetma har blivit mer och mer av ett problem i västvärlden, har motion blivit synonymt med arbetet med att förlora pounds. Men övning ger kvinnor andra förmåner som är värt att överväga också. Till exempel kan måttlig motion bidra till att minska och vända tecken på åldrande. Omdömen

Som ni ålder, börjar gravitationen för att ta över och påverka viktiga aspekter av din kropp. Till exempel kan din hållning påverkas negativt när du blir äldre. Regelbunden motion kan hjälpa dig att behålla en hälsosam upprätt hållning genom att hålla musklerna passform och tonas. En frisk hållning är viktigt att hålla dina inre organ friska och glada. Omdömen

Posture påverkar också ryggraden, och därmed en övergripande syn på världen i viktiga avseenden. Om du har kronisk smärta och rygg eller ryggrad är källan till att smärta, kan motion bidra till att förbättra hållning som kommer att bidra till att förbättra din totala komfort under hela dagen. Kronisk smärta kan bidra till negativa känslor som etsar sig in i ditt ansikte i form av rynkor. Att ha en sund upprätt hållning inte bara får dig att må bättre, det gör också att du ser ut och känns yngre. Omdömen

Även om fördelarna med motion på kroppens förmåga att metabolisera kalorier är väl känt, de andra hälsosamma fördelarna med motion är inte lika populär eller så ofta diskuteras. Måttlig motion håller blodet och lymfatiska vätskor som rör sig genom kroppen, medan toning muskler. Det har också en avgiftande effekt på kroppen och i synnerhet på huden. Omdömen

Måttlig motion kan bidra till att minska stress, en viktig bidragsgivare till åldrandet. När du tränar, du lindra ångest genom att arbeta bort överskottsenergi. Fysisk aktivitet bidrar till att främja utgivningen av endorfiner, mänskliga “ må bra &"; signalsubstanser som fungerar som naturliga smärtstillande medel, som producerar en avkopplande “ högt och" i kroppen liknar den höga upplevs av opiatmissbrukare. En regelbunden dos av endorfiner kan hjälpa dig att hålla dina känslor balanserad och avvärja utvecklingen av onödiga rynkor.

Måttlig och regelbunden motion kan hjälpa din kropp skapa balanserade hormonnivåer. Intressant, som en följd, motion kan också minska mat cravings och kontrollera hungern. När din kropp etablerar balanserade hormonnivåer, en balanserad vikt som varken är för hög eller för låg, och balanserade känslor som ett resultat av stress, din kropp åldras långsammare och erfarenheter minskade stress som kan bidra till åldrandet. Omdömen

Om du har allvarliga problem att motivera dig själv att utöva, kan du överväga att söka ut bioidentiska hormoner läkare som kan hjälpa dig om du har en hormonell obalans. Höga nivåer av stress kan bidra till adrenal trötthet. Adrenal trötthet kan göra det svårt att utöva utan hjälp av naturliga hormonersättning. Hormonnivåer kan ha en djupgående inverkan på din energi nivåer under hela dagen. Om du upplever en enorm mängd svårigheter att motivera dig själv att utöva, kan hormonella problem vara anledningen. I själva verket, genom att korrigera dina hormonell obalans, tar upp regelbunden motion, näringstillskott, och en hälsosam kost kan du behålla en optimal hälsa i hög ålder, och samtidigt behålla en ungdomlig glöd och utseende Omdömen  ..