Om du inte hjälpa din eget immunförsvar, som kommer?

Människor blir sjuka genom hela året men vintern verkar vara en riktigt hård tid på året för immunförsvaret. Det är inte som varumärket "influensasäsongen" inte tilldelats vintern för en anledning. Svalare och mer allvarliga väderförhållanden har alla ärendes för att försvaga immunförsvaret. Det är faktiskt svårt att förlora influensa när du kämpar för att hålla värmen. Förlusten av tillgång till frisk luft och görs för att tillbringa större delen av din tid inomhus där det är täppt kan göra det mycket svårt för kroppen att hålla en kall från inställningen i. En bostad som aldrig har öppnat upp windows är en grogrund för kalla bakterier. Här är ett par saker som du kan använda för att göra ditt immunförsvar starkare. Omdömen

Exercise rutinmässigt. Regelbunden och tillförlitlig utbildning kan få dig att svettas och öka din endorfin nivåer. Regelbunden träning gör det möjligt att stanna vältränad och samtidigt behålla din vikt och det stärker ditt immunförsvar samtidigt. Endorfiner gör mer än att förbättra ditt humör i kylig och svart vintersäsongen. De stärka immunsystemets energinivåer som hjälper den avvärja infektioner och sjukdomar. Studier har visat att få fem dagars träning i veckan kan minska mängden sjuka gång du tar med nästan hälften. Omdömen

Få en terapeutisk massage. Det finns omfattande skäl att skämma bort dig själv och unna dig en "spa-dag." Svensk massage, särskilt har visat sig vara till hjälp för att slåss mot infektioner. Massage bidrar till att förbättra kroppens cirkulation och aktiverar de celler som du behöver för att hålla infektioner och influensa bakterier borta. Inte bara det, men ta emot en fyrtiofem minuters svenska massage kan hjälpa dig att slappna av. När du inte har en hög stress tynger dig, är det lättare att göra alla möjliga saker! Omdömen

Du kan frestas att låsa dig från social kontakt för ett par månader. När allt kommer omkring, desto mindre social interaktion kommer du att ha, desto mindre sannolikt kommer du att komma i kontakt med influensa och kalla bakterier rätt? Även i teorin det är sant. Det är också riktigt att du behöver social interaktion med dina vänner att hålla ditt humör förhöjda. Det finns inte några vetenskapliga bevis för varför immunsystemet fungerar bättre när du är nöjd, men det gör det. Du behöver verkligen dessa eftermiddagen luncher fylld med roliga och skratt att hålla sig frisk. Inte hålla sig borta från dina vänner. Det finns många saker du kan göra för att bekämpa vad bakterier du plocka upp, men det är inte något som replikerar endorfinerna och kemikalier som får frigörs när du har en rolig tid med vänner. Omdömen

Att bo hälsosam i vintern behöver inte vara en utmaning. Den enkla sanningen är att några av de saker du kanske tänker att undvika är samma saker som kan hjälpa dig att hålla sig frisk. Självklart, innan du får alla gung ho och titta på något nytt, bör du tala med din läkare. Din vårdgivare kan ha några överraskande råd för att hjälpa dig att kämpa mot influensa under Omdömen   "influensasäsong.".