Fördelarna med meditation Minnes Improvement

Vad är meditation? Omdömen

Meditation är en holistisk disciplin som tränar sinnet och kroppen att fokusera på lugn och ro. Det kan bidra till att förändra ditt liv eftersom det kan hjälpa till att placera dig kontroll över din stress som förbättrar din förmåga att tänka lugnt och rationellt. Memory förbättring beror ofta på en lugn inställning att tänka. Det finns många former av meditation. En av de mest populära formerna är tratak meditation

tratak meditation

tratak som bokstavligen betyder, &";. Fast Gazings &"; är en populär metod för meditation som innebär att koncentrera sig på en enda punkt. Detta kan vara en liten svart prick, ett objekt eller en ljuslåga. Människan är oftast rastlös; Det är ganska svårt för det mänskliga sinnet att koncentrera sig på något i några minuter. Det är på grund av oro i sinnet och brist på koncentration som stressande tankar krypa in mycket lätt. Omdömen

Genom att stirra på ett visst objekt, är det möjligt att förbättra lugn och ro. Detta gör det möjligt för en person att koncentrera sig och släppa stress samtidigt. Det hjälper också till att öka minne makt och bringar sinnet till ett tillstånd av uppmärksamhet, fokus och medvetenhet.

Tratak meditation- En form av traditionell Motion

Tratak meditation har identifierats som en form av traditionell träning för sinnet och kroppen. Det hjälper sinnet att uppnå koncentration, vilket saknas i den moderna världen. Idag, folk är upptagna med för många saker, saknar deras sinne fokus, och de ofta misslyckas med att styra situationer. Detta ökar stress och rastlöshet som utvecklas i form av olika stressymtom.
Tratak meditation är en förhistorisk teknik. Det är en form av yoga som hjälper sinnet koncentrat och öppnar upp de psykiska centra genom att väcka de gudomliga energikällor. I Tratak medling, som du stirrar successivt på ett objekt eller en punkt utan att dina ögon att blinka; ditt sinne följer fokusering av dina ögon och blir lugnare och dina tankar mer fokuserad. När du stirrar på något stadigt, du faktiskt visualisera objektet även om du skulle blunda.

Typer av tratak meditation

tratak Sadhana tillåter hjärnan att koppla under en period. På grund av den rastlösa natur våra tankar nästan 80% av den mentala energi går till spillo och det centrala nervsystemet inte upprätthålla lugnet balans. Men som en person uppnår Tratak Sadhana, han eller hon så småningom upplever sinnesfrid och en känsla av lugn. Dessutom är alla oönskade tankar avlastas från sinnet. Denna process gör det också möjligt för en person att få mer energi. Det finns 3 olika typer av tratak Sadhana, som i grunden 3 olika former av mediation- Inre tratak Sadhana, USA tratak Sadhana och Yttre tratak Sadhana.

Inre tratak Sadhana

Inre tratak Sadhana utförs genom att stänga ögonen och koncentrera sig på mitten av pannan. Detta kan orsaka en del smärta som gradvis kommer att avta som din uppnå den ultimata tillstånd av meditation. Omdömen

USA Tratak Sadhana

När det gäller Mellanöstern Tratak Sadhana, kommer dina ögon och din uppmärksamhet koncentrera sig på ett ljus ljus eller en flamma av en lampa. Du kommer att behöva titta på ljusstrålen och tillåt dig att få djupare och djupare in i tillstånd av meditation. Omdömen

Yttre Tratak Sadhana

Yttre Tratak Sadhana är enkel och lätt att utföra på någon tid genom att fokusera ögonen och uppmärksamhet på föremål såsom stjärnorna eller månen. Personer med svag syn kanske inte kan utföra denna meditation behov. Omdömen

Att välja Object för Tratak Meditation Omdömen

Den viktigaste faktorn om Tratak meditation är valet av objekt. Detta kan vara en enkel ljus eller en flamma av en lampa, en svart punkt, en enda blomma eller något tecken eller objektet. Tecknet för “ OM &"; är också ett bra val för att koncentrera sig. Geometriska symboler med mystiska betydelser speciellt konstruerade för medicinering kan också användas. Omdömen

Konfigurera Space för Meditation Omdömen

Du måste hitta en sval och tyst hörn av huset där du utför Tratak meditation för att få maximal nytta. Den valda utrymmet ska vara rent och snyggt. Do not get in mycket fint meditation tillbehör eller kuddar eftersom de bara kan distrahera dina tankar. Allt du behöver är en bekväm plats där du kan meditera. Omdömen

Att välja ordförande eller våningen Meditation Omdömen

Valet av en stol eller sitter på golvet är helt upp till dig. Du måste välja den position som verkar bekvämt för dig beroende på styrkan i ryggen. När du försöker att lindra stress och ångest, måste du vara avslappnad och bekväm när du mediterar. Omdömen

Tratak för Stress Omdömen

Tratak meditation hjälper dig att koncentrera dig på vissa saker och ditt sinne tenderar att släppa dina spänningar. Din koncentration blir starkare och starkare på alla nivåer. När du når den ultimata nivån av Tratak meditation, kommer ditt sinne att vara fri från alla typer av bindningar och stressfaktorer som har stört dig.

Memory förbättring och Meditation Omdömen

Det finns många hävdar att meditation hjälper dig att förbättra ditt minne och mental vakenhet. Detta är en viktig fördel som vi alla behöver och när den används tillsammans med en hjärna träningsprogram effektiviteten i din meditation programmet inte bara kan testas, men också ökat. Om du vill ha en gratis testversion av att testa din hjärna fitness mot dina kamrater på grund av ålder, kön och utbildning läsa rutan resurser Omdömen  ..