Stoppa åldersrelaterad nedgång med Antioxidants

Världen har letat efter den svårfångade Fountain of Youth sedan tidernas begynnelse. Vi tycks förlora det ungdomliga kraft och vi skulle alla vilja se och känna yngre när vi åldras. Är det möjligt att ungdomens källa har varit med oss ​​hela tiden, men vi bara didn &'; t känner igen det?

Vetenskapen har visat att orsaken till majoriteten av åldersrelaterad nedgång är de flesta sjukdomar och andra störningar orsakade av fria radikaler. En fri radikal är en mycket instabil molekyl som skapas under oxidativa processer i kroppen. En fri radikal är faktiskt en molekyl som har en oparad elektron. Eftersom de flesta processer i våra kroppar kräver syre vi ständigt skapar fria radikaler. De syremolekyler som vi tar in är ofta nedsatt på grund av miljögifter, cigarettrök och även de naturliga processerna i våra kroppar som matsmältningen. När syremolekylen förlorar en elektron det kommer att stabilisera sig genom att stjäla en elektron från en annan molekyl. Detta är vad som skapar en fri radikal.

En fri radikal eller oparade syremolekyl är en mycket instabil faktor. Vi kräver ett fåtal av dem för olika funktioner, men när de förekommer i stora mängder kan de vara mycket destruktiva och skadligt för våra celler. Fria radikaler bidrar till olika sjukdomar inklusive allvarliga sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. De bidrar också till åldrande minskar.

Men har naturen förutsatt att lösningen att fria radikaler. Antioxidanter är kraftfulla näringsämnen som finns i de mest hälsosamma livsmedel på jorden. En antioxidant kommer in och bidra med saknade elektron till den fria radikaler och därmed neutralisera den. Antioxidanter kan också hindra uppkomsten av fria radikaler i första hand. En kost rik är antioxidanter kan verkligen vara en ungdomens källa. Frukt, grönsaker, fullkorn och andra hälsosamma livsmedel är laddade med antioxidanter. Ju mer du kan stoppa fria radikaler desto mer kommer du att kunna behålla en sund vitalitet för ungdomar. Omdömen

Förebyggande av fria radikaler med antioxidanter är en pågående process. Faktiskt ännu fler fria radikaler produceras som de andra håller på att neutraliseras. Därför antioxidanter måste ständigt bytas ut i våra kroppar. Vi behöver konsumera en hälsosam diet på en daglig basis. Det har visat sig att den säkraste och mest effektiva sättet att få antioxidanter är genom kosten. Helst bör 8 till 10 frukter och grönsaker konsumeras dagligen men ett minimum av 5 rekommenderas.

Antioxidant kapacitet i livsmedel mäts genom vad som kallas Oxygen Radical Absorbansförhållande Capacity eller ORAC. ORAC är ett nummer som motsvarar nivån på antioxidanter kvaliteter i det livsmedlet. Livsmedel med hög ORAC poäng omfattar spenat, grönkål, apelsiner, sötpotatis och andra. De flesta bär har höga ORAC poäng inklusive tranbär, blåbär och acai bär. Acai bär har faktiskt en av de högsta ORAC poängen som någonsin hittats i naturen.

De högsta fördelarna med antioxidanter kommer från samverkan mellan de olika näringsämnen som arbetar tillsammans. Det är därför det är klokt att konsumera ett stort utbud av hälsosamma livsmedel. En enda antioxidant kommer inte att ge den fördelen att den kommer när den kombineras med andra näringsämnen. Det är en anledning till att det är bättre att få dina antioxidanter från mat i stället för kosttillskott.

Den svårfångade Fountain of Youth har varit med oss ​​för alltid. Vi har just didn &'; t känner igen det. Åldersrelaterad nedgång tillsammans med ett antal sjukdomar och störningar kan alla förebyggas och även stoppas av förbrukningen av ett stort utbud av hälsosamma antioxidanter i din kost Omdömen  ..