Naturliga skönhet är hälsosam Beauty

I åratal har vi hört att en sund livsstil kan hjälpa dig att åldras väl. Att leva ett hälsosamt liv kommer att sänka din dödlighet över hela livslängd, även om det inte finns någon inverkan på åldrande och åldersrelaterade förändringar. Det visar sig att ur synvinkel livslängd, din friska anda och din sund själ är lika (om inte mer) viktig som din sund kropp.

När det inte finns tillräckligt med antioxidanter för att hålla peroxidation i schack, fria radikaler börjar skada friska celler, som i sin tur kan leda till problem. Så äter en hälsosam och varierad kost och se till att äta några tomater, paranötter, blåbär, fisk, kiwi och broccoli varje vecka. Dålig kost, en ohälsosam livsstil, stress och gifter i vår miljö kan alla dramatiskt öka nivåerna av fria radikaler i våra kroppar. Antioxidanter öka vår immunitet, göra våra muskler starkare, och hålla våra ben och hud frisk.

En frisk hud bestäms av våra livsstilar, och även genom vad vi äter och dricker. Hud som är frisk kan också hjälpa dig att se till att hela din hälsa är mycket bättre också. Förutom att öka själv förtroende, är frisk hud en indikator på en sund kropp. Ta väl hand om din hud kan göra mer för att förbättra din ap-vinnandet än alla lotioner och krämer som tillämpas för att täcka upp ohälsosamma hud, kan det även hjälpa dig att undvika de utslag och andra sjukdomar som kräver en dyr besök till en hudläkare.

Ekologiska krämer ger din hud med extern näring som håller det ser frisk och gör att du kan åldras med värdighet. Personer som använder naturliga hudvårdsprodukter är mindre intresserade av konstgjorda skönhet förbättringar, eftersom de anser att naturlig skönhet är frisk skönhet. Så om du vill ha en frisk hud, dricka mycket vatten, motionera regelbundet, minska stress, sova bra och äta hälsosamt. Håll dig borta från läsk eller drycker med koffein, som torkar huden, använda en luftfuktare för att öka graden av fukt i luften, behandla din hud rätt under vintermånaderna och kompetenskraven har frisk glödande hud att sätta på show när sommaren kommer.

Det finns starka bevis för att ett av de anpassningar som följer av motion är en förstärkning av kroppens antioxidativa försvar, i synnerhet glutation systemet, för att hantera den ökade oxidativ stress.

Träna din hjärna och kropp genom utmanande men roliga aktiviteter som förbättrar din inlärning, visualisering, kreativitet och tal. Korrekt användning av näring, kost, örter och kosttillskott för att öka din mentala krafter. Frigör din hjärna från stress, depression, nedåtgående spiral och negativitet runt din omgivning. Ge terapi information om skadliga miljö- och livsstils hämmare som skulle kunna förhindra systemet från att nå sina högsta funktioner. Föreslå naturlig vegan och ekologiska produkter som verkligen fungerar i kroppen systemet. Funderar du på vad du kan göra om din åldrandeprocessen och upptäcka sätt att upprätthålla och reformera din hälsa och skönhet är helt upp till dig.

Gör styrketräning, särskilt med de stora muskelgrupperna (bröst, rygg och lår) minst 3 gånger i veckan, 15 minuter varje gång för att öka utsöndring av tillväxthormon. Även regelbunden motion kan förbättra vår antioxidantförsvarssystem, kan överdriven sporadiska motion ökar fria radikaler i vårt system. Således kan "weekend warrior" som är huvudsakligen stillasittande under veckan men bedriver kraftfulla anfall av motion under helgen att göra mer skada än nytta.

Även regelbunden motion ger många positiva hälsoeffekter, orsakar det också en ökad produktion av fria radikaler. Fria radikaler bildas både under normala ämnesomsättning, och när kroppen utsätts för påfrestningar som föroreningar i luften (cigarettrök), livsmedel (transfetter), vatten (tungmetaller), och även överdriven motion. I själva verket kan intensiv eller långvarig träning orsaka radikal-medierad skada muskler, särskilt i otränade personer. Därför är det inte förvånande att det finns ett starkt intresse för effekterna av antioxidanter på motion prestanda.

Men när de används på rätt sätt, i kombination med att äta en hälsosam kost full av frukt och grönsaker, få massor av motion och inte röka, kan antioxidanten kompletterar spela en viktig roll för att upprätthålla och främja hälsa. Med antioxidanter som vitamin C och E eller betakaroten, förmodligen också förbättra återhämtningen efter uttömmande träning.

Kom ihåg Jobs är en kombination av flera olika antiaging behandlingar som bör vägas samman för att hålla hela kroppen frisk. Du bör rådgöra med en läkare innan du påbörjar någon diet, motion eller tillskott program, innan du tar någon medicin, eller om du har eller misstänker att du kan ha ett hälsoproblem Omdömen  ..