Tips för att förebygga minne, språk och personlighet Förluster som vi Age

Den vanligaste källan till minne, språk och personlighet förluster hos äldre är Alzheimers &'; s-sjukdom. Det finns inget känt botemedel. Ny forskning upptäckt en ny gen, som är &"; SORL1 &"; att när den fungerar normalt, skyddar mot och minskar sannolikheten för att utveckla Alzheimers &'; s-sjukdom. . Det är hoppfull om att detta konstaterande kommer att hjälpa lösa några av demens och 'en; s orsaker i samband med Alzheimers och' s-sjukdom

Faktorer som bidrar till Alzheimer och' s-sjukdom inkluderar:

• En familjehistoria av sjukdomen Omdömen • Stigande ålder

Det finns växande bevis på att du kan minska din chans att få Alzheimer &'; s-sjukdom efter:

• Förbättra din livsstil och kost Omdömen • Don &'en; t låt ditt tänkande få rostiga Omdömen • Mental aktivitet stärker hjärnceller och nervförbindelser, och kan även skapa nya nervceller
• Stimulerande fritidsaktiviteter under en livstid kan minska risken för demens med Alzheimers och' s-sjukdom Omdömen • Läsa
• Skriva
• Kompletterings korsord
• Museibesök
• Behärska en ny språkOmdömen • Med nya klasser
• Arbetar mot nya grader

Eftersom hjärnan möjliggör neurala anslutningar för att fortsätta att bilda sent i livet, upptäckte forskare korta, upprepade inlärningssessioner saktade uppbyggnaden av ett protein i hjärnan känd för att leda till plack och trassel (symptom Alzheimers och' s.) Detta är en fantastisk upptäckt att det innebär människor är aldrig för gammal för att börja träna sinnet. Även ordinarie verksamhet utförs på ett annat, som att borsta tänderna med den andra handen, eller ta en annan väg till jobbet kan ge näring åt hjärnan cellanslutningar Omdömen

Andra användbara förslag till lägre risk för demens omfatta. Omdömen

• Ett starkt nätverk av familj och vänner
• social aktivitet minskar depression och minskar stress
• volontär för samhällsprojekt Omdömen • gå med i en klubb Omdömen • reser

Enligt Harvard forskare, volontärarbete, ansluter en klubb, eller reser kan lägga upp till fyra år till ditt liv.
Vad är ett av de bästa sätten att ta hand om dig? Omdömen

• Hålla ditt hjärta friskt med aerob träning Omdömen

Aerob träning förbättrar syreförbrukning som gynnar hjärnans funktion. Simning, cykling, dans och även en livlig halv timmes promenad varje dag främjar bra blodflöde till hjärnan och stimulerar nya hjärnceller. Dessa aktiviteter minskar risken för demens och bromsa försämring av kognitiva funktioner hos personer som redan har demens. Ytterligare fördelar med att stärka anslutningarna mellan hjärna och hjärta inkluderar:

• Minskar risken för hjärtinfarkt
• Strokes
• Och diabetes

När du minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och diabetes du också skydda mot Alzheimer och' s. Sjukdom
Vad är en effekt mat som kan hjälpa till att hålla Alzheimer &';? S bort Omdömen

• Att äta ett äpple om dagen eller motsvarande i dricks äppeljuice tillsammans med en balanserad kost Omdömen

Enligt forskare från Cornell University och University of Massachusetts, färska äpplen innehåller höga halter av antioxidanten quercetin. Ät minst ett äpple om dagen för att skydda hjärnceller. Andra kraftmatar för att skydda mot Alzheimer och' s-sjukdom inkluderar:

• Färska grönsaker
• Fisk rik på omega-3-fettsyror som lax, öring och långfenad tonfisk Omdömen • Livsmedel rika på folat som spenat, torkade bönor, ärtor, berikade spannmål, spannmålsprodukter och vissa frukter och grönsaker Omdömen

Var och en av oss kan uppleva perioder av minnesförlust när vi åldras, men några enkla livsstil och kost förändringar kan hjälpa till att skydda sig mot svår demens associerad med Alzheimers och' s-sjukdom Omdömen

Källa: WebMD Online Omdömen

Disclaimer: Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration.. Informationen i denna artikel är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Alla hälsoproblem bör åtgärdas av en kvalificerad sjukvårdspersonal Omdömen

Den här artikeln är fria att publicera med resurs rutan Omdömen  ...