Seasonal Affective Disorder? Aromaterapi Kan Help

Om du känner dig kört fast av kyla och dystra vädret, du kan lida av Seasonal Affective Disorder eller SAD (ja, och '; vintertrötthet och' är officiellt en klinisk sjukdom). Precis som sin förkortning, är Seasonal Affective Disorder inte en trevlig tillstånd att vara i Du kan vara ett offer om du lider av en eller flera av följande symtom [1]. Omdömen • Måttlig till svår depression Omdömen • Matbegär
• Brist på fokus Omdömen • Letargi och kroniskt trötthetsOmdömen • Låg immunitet nivåer
• Förlust av libido Omdömen • Upp i vikt
• Överdriven sömnighet
• Humörsvängningar

ED oftast utlöses av en brist på solljus och fysisk aktivitet. Det faktum att dagarna är kallare och kortare hjälper inte heller. Inte konstigt då, många av oss skulle hellre tillbringa dagen undangömt i sängen eller chef för en tropisk semester.
Det finns ingen anledning dock att låta vintermörkret komma till dig och dämpa din sprit. Vetenskaplig forskning har visat att personer som lider av säsongsbunden depression är relativt mer känsliga för dofter och svarar bra på dofter av eteriska oljor [2]. Omdömen

Här är några oljor som är mycket effektivt för att återställa kropp-själ-balans och upplyftande humör:
Bergamott – Den färska, syrlig doft har en balanserande effekt på sinnet och lugnar oönskade känslor som stress, ångest, sorg och ilska. Det återställer också självförtroende och energi
Orange, mandarin och citron &ndash. Citrusy dofter är kända för att vitalisera, föryngra och höjningen – . perfekt för att återuppliva din entusiasm under kalla vintermånaderna
Grapefrukt – En av de mest mångsidiga och må-bra dofter, är det väl känt för sina naturliga anti-depressiva egenskaper. Det hjälper också balansera ut hormonerna
Clary Sage &ndash. Denna söta och jordig doft ger näring åt själen och framkallar en känsla av eufori, självförtroende och inre frid
Ylang Ylang &ndash. . En sensuell doft som är avkopplande och milt lugnande - särskilt användbart om du har kämpat stress och mental trötthet
Jasmine – Den exotiska blommor doften av Jasmine sprider glädje och fräschör. Ta en doft att rev upp din energi nivåer Omdömen

Eteriska oljor för Seasonal Affective Disorder kan användas i något av följande sätt:
Massage –. Den rekommenderade eterisk olja blandas med bärarolja och masse över hela kroppen. Doften lindrar känslor av depression, medan bekvämligheten av mänskliga kontakten väcker förtroende och trygghet Omdömen Diffusion &ndash. Den fysiska miljön är impregnerad med doften av eteriska oljor för en långvarig och varaktig effekt. Använd en aromterapi diffusor: Fyll skål med vatten, tillsätt 5-15 droppar eterisk olja, ljus tända och njuta
Baths –. En av de viktigaste och mest effektiva former av behandling i aromterapi. Fyll bad med varmt vatten, blanda totalt 10 droppar av eteriska oljor med ½ kopp oparfymerad salt. Undvik apelsin eterisk olja eftersom det kan vara irriterande i badet Omdömen

Referenser:
[1] Aromaterapi för Seasonal Affective Disorder (SAD) av Wendy Gist.Listed i aromaterapi, ursprungligen publicerad i fråga 142 - December 2007
[2] 5. Postolache T. Patienter med Seasonal Affective Disorder har lägre Lukt Detection Trösklar än kontrollpersoner. Arch Gen Psychiatry. 59: 1119-1122. . 2002.