Vispa Stress med din Nose

Beat Stress med din näsa Omdömen

Speed ​​Reading Regler

Ny forskning visar att när vi är under stress-överbelastning,
mer än 100 gener driva vår kropp och själ i överväxeln. Så vad? Omdömen

Det försvagar vårt immunförsvar och gör en usel situation ännu värre. Omdömen

The Meaning of Stress Omdömen

När du lider av stress överbelastning, hela kroppen och själ
gå in Fight-or-Flight reaktion. Om du är i en farlig situation som Omdömen att rånad eller undvika en bilolycka på motorvägen, din kropp och' s Omdömen reaktion på stress är förberedelse för att överleva den akuta – en bra sak. Omdömen

Men Omdömen

De flesta av stress (90%) upplever vi inte är verklighetsbaserade baserat på vår Omdömen livsstil, är det baserat på ångest och panik, och hur vi reagerar på liv och' s populärare
Du har inte rätt att bli galen eftersom du sitter i trafiken under två timmar,
eller din chef är en perfektionist missfoster och göra ditt liv eländigt Omdömen Vad händer Omdömen

När du stressen ut - din hypotalamus signalerar binjurarna att Omdömen producera kraftfulla hormoner adrenalin och kortisol, och släpper dem Omdömen i blodomloppet. Varför? Producera mer syre och glukos för energi. Omdömen

Resultatet är att snabba upp din puls, andning, blodtryck, Köpa och metabolism till att redo för kamp eller flykt. Med andra ord, ditt sinne Mössor och kroppen är inte i din vanliga operativsystem (homeostas). Vissa
läkare säger stress överbelastning tar oss 51% out-of-vår-mind -. Gör dig galen Omdömen

Syfte Omdömen

Syftet för alla dessa förändringar i ditt sinne och kropp är för
överlevnad, men vi inte längre lever på savannen med attackerande rovdjur
som vill äta oss för middag. Idag får vi stressade på grund av Omdömen förlora en befordran, inte för att komma in i högskolan i vårt val, eller ett dåligt förhållande. Omdömen

Det är vanligt idag att skicka vår kropp och själ i Stress-överbelastning eftersom
vi fastna i trafiken och kan inte komma till vårt nästa möte. En kamp med
våra andra större eller förlora vårt jobb kastar många av oss i Fight-or-Flight,
som om våra liv står på spel.

Vi måste undvika stress-Överbelastnings tänkte när vi drabbas av mindre grejer, och de flesta av livet består av irriterande, men mindre incidenter och människor. Sluta överreagerar

Eustress Omdömen

Det finns Stress överbelastning, Eustress – spänning som motiverar oss, och de dagliga
påfrestningar i livet. När vi har att ge en presentation på jobbet, ta SATS till
komma in på högskolan, eller gå på en blind-date, lider vi vanliga stress. Vårt hjärta slår Omdömen snabbare och vi blir glada – ett tag. Än vi bosätta sig. Omdömen

Eustress innebär en bra form av stress som pumpar upp oss för att göra vårt bästa. Kom ihåg att
vi upplever mild stress från varje personligt möte med familj, vänner, och sälja affärsbekanta. Vi har anpassat vår personlighet och kropp att hantera det utan Omdömen återgår till Fight-or-Flight. Omdömen

Stress överbelastning är vanligt under en skilsmässa, att förlora ett jobb, eller släppa ut av
högskola . Hur länge det varar är en mycket provate sak, baserad på och har strategier för att frigöra överdriven stress vår personlighet Omdömen.

Strategier för att övervinna stress Omdömen

När du tror att varje avslag, fel eller mellanmål i ansiktet är i slutet av din
värld, du lära din kropp och själ att reagera med Fight-or-Flight. Du kan
besluta att styra din impulsivitet, och behov av omedelbar tillfredsställelse, med
tålamod och avkoppling.

Det finns inga misslyckanden, bara återkopplingsinformation göra dig bättre nästa gång. Omdömen

diafragma andning och meditation är strategier för att övervinna stress-överbelastning. Tio minuter dagliga djupa avslappningsövningar fungerar som en Kognitiv Reserve att övervinna stress-överbelastning. Ditt mål bör vara att kontrollera hur länge stressen pågår. Omdömen

Aromaterapi Omdömen

Kan du tror att en minut eller två av lukta en viss doft kan ändra din Omdömen blodkemi och ändra din genaktivitet , för att undvika stress-överbelastning

Japanska forskare släppte sin forskning på 7.23.09, publicerad av American
Kemi Society journal. Doften av citron, lavendel, och Mango når direkt till hjärnan för djup avslappning och frisättning av stress. Omdömen

Fragrants (dofter) påverkar neutrofiler (vita blodkroppar) och lymfocyter (immunsystemet) i blodet, till under reagera på stress överbelastning, säger Dr A. Nakamura.

Dessa lukter bekämpa inflammation, framkalla sömn, minska depression, och förbättra humöret Mössor och state-of-mind. Fråga oss hur. Omdömen

Endwords Omdömen

Vill du bli mer konkurrenskraftiga i skolan och din karriär för att kunna läsa-och sälja ihåg tre (3) böcker, artiklar och rapporter, tiden dina kamrater kan knappast Review ihåg en? Check it out Omdömen

Speed ​​Reading Regler Omdömen

Se ya, Omdömen

upphovsrätt ©.. 2009 H. Bernard Wechsler
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.