Håll sjukdomar i schack under winter

Sjukdomar som kall, hosta, psoriasis, torr hud, artrit, vinterdepression, viral feber, etc yta under vintern. Vår kropp är mottagliga för dessa sjukdomar när vår immunitet är låg. Men Ayurveda acharyas har inramade vissa kost och livsstil metoder som stärker immunitet under vintersäsongen. Dessa ökar i huvudsak kroppens immunförsvar om de följs regelbundet. Således kan du hålla vinter störningar i schack genom att följa denna regim. Texter av ayurveda kallar säsongs regimer som “ Ritucharya &" ;. Omdömen

Under vintern matsmältningen effektökningar. Enligt ayurveda detta händer på grund av ökad brand (Agni) del av kroppen. Därför överdådig och närande livsmedel måste tas. Inkludera fullkornsbröd, färsk majs, svart gram, mjölk, citrusfrukter, amla, (emblica officin eller amalaki) vegetabiliska oljor och sockerrörsprodukter i din dagliga kost. Rätter som är sött, surt och salt måste avnjutas i denna säsong. Dessa livsmedel är höga i kalorier och bidrar till att frigöra tillräcklig energi för att upprätthålla kroppstemperaturen. De hjälper också till att leverera tillräcklig näring krävs för att öka immunitet nivån kroppen. Sura frukter som amla eller indiska krusbär ger gott om Vit C som bidrar till att bekämpa förkylning och hosta. Omdömen

Använd varmt vatten för bad och tvätt ändamål. Dricka alltid varmt vatten tills vintersäsongen slutar. Detta bidrar till att bibehålla kroppstemperaturen vid normal nivå. En liten nedgång i kroppstemperatur kan bjuda in virus attack. Varmt vatten hjälper lätt matsmältningen. Patienter som lider av artrit och ledvärk är mer nytta av konsumtion av varmt vatten. Omdömen

Täck dig med varma kläder från topp till tå. Var noga med att täcka huvudet, örat och fötter. Använd varm ylle eller bomull kläder. Hålla huset varmt och fuktigt med rumsvärmare och luftfuktare. Omdömen

Motionera regelbundet i den här säsongen. Massera din kropp med varm örtolja och ta bad i varmt vatten. Sesamolja infunderas med örter som Bala (Sida cardifolia) bidra till att förebygga blossar upp av hudsjukdomar under vintersäsongen. Torr hud, psoriasis etc kan förebyggas genom att regelbundet massera huden med olja.

Håll ditt hem väl upplysta Väl upplysta hus bidra till att minska säsongs sjukdomar som vinterdepression. Yoga och meditation för att hålla stressnivån ner. Ökad stress sänker kroppens immunförsvar Omdömen  ..