Hur man förbereder för en Fitness Event

Utbildning för ett gym händelse, oavsett om det är en 5k eller en Ironman, kräver att du tränar på rätt sätt. Utan ordentlig utbildning, kommer du inte att lyckas. Läs nedan artikeln att lära sig några avgörande tips som du ska använda i din träning för att lyckas Omdömen

Hur förbereda sig inför ett gym händelse …. Omdömen

Det första du måste göra är att ställa en schema för din träning. Alla de bästa idrottare har ett schema som de följer religiöst. Du behöver detta schema för att hålla dig ansvarig för utbildning. Du kan inte lita på bara dig själv. När du har gjort detta schema, bör du se till att du hålla fast vid det, oavsett vad. Omdömen

Du bör inte schemalägga din träning runt ditt liv. Du bör planera ditt liv runt din träning. Den enda gången du bör missa din träning är om du är sjuk eller skadad. Annars tränar! Omdömen

Det är viktigt att du konsumerar tillräckligt med näringsämnen. Även om din egentliga utbildningen är oerhört viktigt, betyder det ingenting om du inte &'en; t får tillräckligt med näring i din kost. Du kan träna helt rätt, men utan näringsämnen, kommer du att misslyckas. Se till att din kost innehåller mycket frukt, grönsaker, magert kött, fullkorn, och även vissa mejeriprodukter så att du får en bra balans av näringsämnen. Omdömen

Även om din kost måste vara på punkt, även de bästa dieter kommer att lämna dig saknar viktiga vitaminer och mineraler. Se därför till att du tar kosttillskott, särskilt en multivitamin för att säkerställa att du får alla de näringsämnen din kropp behöver för ditt evenemang. Omdömen

Du ska inte vara rädd för förändringar i din träning. I själva verket bör du anamma det! Om du fortsätter att göra samma pass vecka efter vecka utan variation, du kommer inte att göra några förbättringar i din konditionsnivå. Som ett resultat kommer du inte vara beredd på ditt evenemang. Omdömen

Därför, ständigt ändra din träning. Detta behöver inte vara en stor förändring. Du kan göra ständiga små förändringar, till exempel att lägga till en viss övning och tar bort en annan, gör en viss övning för en längre tid, etc. Omdömen

Slutligen, även tränar hårt är viktigt, bör du se till att du är inte över-utbildning. Detta sker när du tränar för hårt utan tillräckligt med vila. Att hitta rätt mängd motion för din specifika händelse kan vara svårt, Emellertid kan det göras. Ständigt forska om mängden motion du bör göra för ditt evenemang. Framför allt se till att du får tillräckligt med vila Omdömen

Hur förbereda sig inför ett gym händelse &hellip. behöver åtta timmars sömn per natt Omdömen

Även om du förmodligen har hört din kropp behöver åtta timmars sömn per natt, du kan faktiskt behöver ännu mer sömn om du tränar mycket hårt. Omfattande utbildning kan kräva 9-10 timmar, eller ännu mer! Över utbildning kan vara mycket farligt och leda till sjukdom och skador, vilket kommer att hindra dina framsteg och även hindra dig från att delta i ditt evenemang. Omdömen

Om du tränar för ett gym händelse, är avgörande förberedelse. Genom att utnyttja den stora råd som beskrivs i den här artikeln, du och' ll vara på rätt väg mot att lyckas i ditt evenemang Omdömen

PS: Glöm inte att lämna dina kommentarer och dela den här artikeln med dina vänner på sociala nätverk. , berätta vad du tycker om dessa tips &hellip ;! Din åsikt är mycket viktigt för samhället Omdömen  ..