Har Running bygga muskler?

Jag var vid en punkt i mitt liv där jag var sjuk och trött på att vara olämpliga och trög. Jag hade varit ganska aktiv under mina yngre år, tävlar i friidrott och längdskidåkning händelser, men nu i min sena tjugoårsåldern jag var i dåligt skick.

Med tiden jag hade blivit klistrad min datorskärm, vare sig det var för affärer eller nöje, och koncentrerat sig mer på arbete än någon form av motion. Detta var en kombination av en dålig diet. Jag skulle hoppa över måltider och äter alldeles för mycket skräpmat eftersom det var snabbt och enkelt. Jag saknade motivationen jag hade i mina yngre år och det började att visa fysiskt. Omdömen

Så jag bestämde mig för att börja göra några ändringar. Jag ville förlust kroppsfett och släppa vikt, liksom tona upp. Jag hade fått en bra 10 kilo sedan jag var tonåring och var fast besluten att förlora det och faktiskt få muskel för en gångs skull. Konditionsträning verkade no-brainer strategi för att uppnå detta mål, så jag började springa Omdömen

Jag har inte &';. T inse hur olämpliga jag var tills jag började jogga dagligen runt min lokala fotbollsplan. Det var hårt arbete, men efter de första veckorna har jag börjat bli bättre. Jag gick varje dag, och fortsatte att förbättras under inte bara i takt, men också avståndet jag sprang.

Till min förvåning var inte jag &'; t verkligen förlora mycket i vikt. Jag hade tappat 3 kilo efter en månads dagliga driften. Jag trodde att den här typen av konditionsträning skulle också minska min kropp fett så jag skulle se mer tonad, men detta var inte &'; t händer heller. Jag var på en bit av en förlust, eftersom jag just hade antagit kör skulle vara ett idealiskt sätt att nå detta mål jag hade skapat. Omdömen

Så jag vände sig till internet som de flesta människor och till en början nästan gjort saken värre. Det fanns så många typer av information på nätet som jag var förbryllad. Jag var inte &'; t egentligen alltför säker på hur man ska gå eller vad man ska följa, så jag började söka efter saker som hade arbetat för andra människor Omdömen

Jag hittade en e-bok som heter bränna fett, föd Muscle. som verkade ha mycket beröm för faktiskt arbetar, utan modenycker eller hemligheter. Den fokuserade på hårt arbete och bra information för att maximera vikt förlora och muskeltillväxt och jag blev genast nyfiken. Omdömen Medan en massiv e-bok (cirka 300 sidor), det var uppdelat i lätt att hantera kapitel och jag började att lära sig saker Jag hade ingen aning om. Den största sak jag lärde mig var kost är bara, om inte viktigare, än den övning du utföra.

När du kör jag utfrågningens &'; t bygga mycket muskler eller förlora vikt eftersom jag fortfarande äter dåligt. Jag tänkte handlingen att köra själv skulle vara tillräckligt för att bränna av kalorier jag konsumerar. Även om jag hade klippt ut snabbmat, var jag fortfarande inte regelbundet med måltider (hoppar över frukosten ofta) och jag var inte att äta rätt mat.

Ännu mer jag lärde mig att metabolismen var en viktig faktor för att bränna kroppsfett. Jag var mycket outbildade om detta ämne, men bränna fett visade mig de bästa sätten att Turbo Boost din ämnesomsättning. Till exempel måste du äta upp till sju måltider om dagen med rätt närings mix för att hålla kroppen drivs under konditionsträning. Jag började äta sex kontrollerade måltider utspridda över varje dag och hålls kör Omdömen  ..