Vetenskapen kreatin och Building Lean Muscle

För dem som don &'en; t känner, är kreatin en kombination av aminosyror som är vanligt förekommande i rött kött och vissa typer av fisk. När konsumeras som ett komplement, fungerar kreatin bäst när de kombineras med enkla kolhydrater som fruktjuice, eftersom det hjälper till att dra kreatin in i musklerna. Detta ger inte bara en person extra energi för träningspasset, men också hjälper till att bygga mer muskler. Kreatin har vuxit enormt populär bland tyngdlyftare och idrottare som dess effekter har varit mycket positivt hittills. Själva produkten är en beprövad bidragande orsak till både massa, styrka och framför allt, återvinning. Till skillnad från vissa mer tvivelaktiga tillägg som finns på marknaden idag, är kreatin säkert så länge det konsumeras enligt anvisningarna. Omdömen

Under styrketräning och andra anaeroba träning, använder din kropp vad som kallas adenosintrifosfat (ATP ) som en energikälla för musklerna. När ATP-lagras i musklerna blir utmattad, omvandlas de i till adenosindifosfat (ADP), som inte kan användas som en bränslekälla för musklerna, så att kroppen använder sina förråd av kreatinfosfat att omvandla ADP tillbaka till ATP, som kan i sin tur användas av musklerna som energi igen. Det är där kreatin tillskott bidrar till att öka de organ och' förråd av kreatin, vilket gör det att fylla på ATP-butikerna snabbare. Detta kommer i sin tur att öka arbetsbördan som kan utföras under hög intensitet övningar. Med andra ord kommer det att du kan lyfta mer vikt samt kunna utföra fler repetitioner under styrketräning och därmed maximera prestanda och muskelbyggande potential i din träning. Omdömen

Kreatin kombineras med fosfat vid förtäring till bilda adenosintrifosfat (ATP) som är det organ och' naturliga energikälla. Med mer ATP, är en möjlighet att träna mycket hårdare och längre än du skulle kunna utan kreatin. Det hjälper också musklerna att behålla vätska, vilket ökar massa och storlek nästan omedelbart. Genom att behålla vätska i dina muskler, kommer den lagrade energin igen kan du träna hårdare och få de resultat du och' ve letat efter dvs. muskeluppbyggnad. Medan du tar kreatin tillskott, kommer du att uppleva märkbara förbättringar i din prestation under högintensiva övningar såsom tävlar och styrketräning. Kreatin tjänar också som energikälla för extremt ansträngande aktiviteter samt förbättra dina prestationer i idrott, eftersom det minskar din känslighet för muskeltrötthet. Omdömen

Idrottsmän och kroppsbyggare anser Kreatin tillskott som det bästa alternativet för anabola steroider, eftersom det inte att skadliga biverkningar. Tack vare detta tillägg, kan idrottare förbättra sina resultat i idrott utan att behöva oroa andra effekter på deras kroppar. Så övergripande fördelarna är enorma. Som nämnts ovan, ger det dig chansen att öka din muskelmassa. Det kommer också att förbättra muskeltillväxten, stärka musklerna, samt läka muskulära skador som orsakats av perioder av intensiv träning. Observera dock, medan kreatin har visat sig öka både muskelmassa och muskel prestanda, måste du inse att allt det i allmänhet gör är att ge dig en energikick. Om du inte använder den energikick i ett träningspass, kommer du inte att se några resultat Omdömen  ..