Dynamite Delts

Om en muskelgrupp caps utanför en fysik mer någon annan det måste vara deltoideus muskler. Ett stort par axlar ger det estetiskt tilltalande skapa en V-avsmalning samtidigt som din midja ser mindre än den faktiskt är. Omdömen

Varje typ av rörelse som kräver överkroppen använder axlarna för rörelse och styrning. När du bänkpress axlarna ta på sig en stor del av rörelsen. När du arbetar din rygg med roddrörelser axlarna kommer också spelar in för att du ska kontraktet skulderbladen. Sedan dess rotatorkuffen som håller axeln uttag på plats och är en gemensam punkt för skador. Starka deltamuskeln muskler ger också starkt skydd mot skador. Omdömen

Nedan kommer jag att beskriva en några speciella intensitet förbättringstekniker för att verkligen spränga dina delts. Omdömen

1. På skulder trycka rörelser, vill du hålla spänningen på dina deltamuskeln muskler. Det sätt du gör detta är inte att låsa armarna ut vid toppen av pressrörelsen .. Genom att inte trycka på vikten tills armbågarna låser du hålla konstant spänning på axlarna och bort från triceps. Detta gör att du kan överbelasta dina muskler utan din triceps misslyckas först. Omdömen

2. När du utför sidan väcker lateral inte stannar vid slutet av den inställda som vanligt. Håll armbågarna bara lätt böjda och hantlarna genom sidorna, stå rakt upp med bröstet framåt och axlarna bakåt. Höj vikterna rakt ut från sidorna slutföra hälften av en vanlig rep. Gör ca 6 reps. Detta drabbar din sida sido deltoids direkt och du kommer säkert att känna det Omdömen

Prova dessa små knep nästa gång du tränar och du kommer att slås ut av dina skjortor på nolltid Omdömen  !.