Bygg Huge Muscle Med Water

Jag får den frågan hela tiden i e-post, på mina bloggar, på telefon, ansikte mot ansikte, oavsett form av kommunikation som du kan tänka dig. Detta var en exakt e-post som jag fick häromdagen: Omdömen

Frågan är - Jag har sett det och hört det över nätet och i gymmet att det rekommenderas att dricka flera liter vatten varje dag för att hjälpa vinst vikt och bygga muskler. Är det verkligen så viktigt att dricka så mycket vatten samt och utöver andra vätskor, även om du inte ens törstig? Är det verkligen rekommenderas, vad är din åsikt om det Omdömen

Svar -? Ja, det rekommenderas! Vatten är den viktigaste näringsämne din kropp behöver. Det rekommenderas även om du inte försöker att få muskler och vikt. Vi människor kämpar för att inse vid vilken tidpunkt de blir lite uttorkad. För att lägga till detta är törst släcka uppnås långt före full rehydrering har inträffat. Andra vätskor kan släcka törsten, men det betyder inte att era kroppar rehydreras. Vätskor har olika mängder av vatten som finns i dem och några av dem i själva verket har diuretika i dem som i själva verket torka dig vidare. Omdömen

Kroppen kan inte bygga muskler och köra effektivt om det uttorkad, det kan bara inte . Vatten har flera funktioner i kroppen och i synnerhet med hänvisning till att bygga muskler är det faktum att det är en stor componnent av blod och av vätskorna i muskler och leder. Om kroppen inte har en tillräcklig tillgång på vatten det kommer att drabbas i någon form. Även lätt uttorkning kan ha desastrous effekter på din energi nivåer i gymmet och kan minska din styrka och uthållighet. Omdömen

Jag personligen (tal från år av erfarenhet) skulle dricka 2 liter vatten om dagen, och om det är en utbildningsdag det kan ibland vara ännu mer. Under träningen bör du dricka vatten hela, en halv kopp var 15 minuter skulle vara perfekt. Om du inte gör detta nu, börja. Det kan verka lite tråkiga och olägenheter vid första men inom några veckor kommer du att verkligen att märka skillnaden i din träning. Omdömen

Totalt sett är vatten en viktig del av vardagen och speciellt när du försöker bygga muskel. Många vårdpersonal anser vatten för att vara det viktigaste sport näringsämne du kan ha, och jag är helt överens Omdömen  ..