Core Fitness Training Tips och Advice

Som någon som har alltid varit i kondition och nutrition jag bara nyligen verkligen förstått vikten av kärn fitness. Många av oss gör styrketräning och aerobic typ övningar som löpning och promenader men utan att göra grundläggande styrketräning övningar som du inte kommer att få den rätta balansen behövs för en stark och sund kropp. Omdömen

Kärn styrketräning är inget nytt och i själva verket idrottare från hela världen har gjort det i århundraden. Vad jag gjorde &'en; t inser var dock hur viktigt och nyttigt grundläggande utbildning är för varje person … inte bara för idrottare. Omdömen

Vad är Core

Kärnan är mellan höfterna och bröstkorgen och innehåller ett trettiotal olika muskler. Din kärna överbryggar samband mellan övre och nedre delen av kroppen och hjälper dem att fungera tillsammans. Du använder din kärna i varenda rörelse som du gör och en stark kärna stöder hela kroppen och gör att kroppen ska fungera samt ha bra balans och stabilitet. Omdömen

Hur viktigt är Core? Omdömen

En personlig tränare en gång berättade för mig att regelbunden styrketräning som jag gjorde (som ingår bicep och Triceps lockar) var helt enkelt för estetik. Han sade verkliga styrka kommer från kärnan. Med andra ord kan du lyfta så många vikter som du vill, men om du ignorerar din kärna du aldrig kommer att få sanna styrka och stabilitet. Omdömen

Kärn utbildning är den enskilt viktigaste övning du kan göra. Det kan gynna en person i alla åldrar och hålla kroppen ung, stark och balanserad. Omdömen

Gör Kärna Training Fun Omdömen

Kärn utbildning behöver inte bara innebära oändliga mängder av tråkiga sit-ups. Du kan få en enorm mängd grundläggande utbildning helt enkelt från att njuta av upplevelserna. Friluftslivet är alltid ett roligt och enkelt sätt att komma i form och njuta av naturen på sitt bästa.

Kajakpaddling är mitt utövande av val för att bygga min kärna muskler. Många tror felaktigt att kajakpaddling fungerar bara dina armar, axlar och rygg. I själva verket de flesta av din styrka medan paddling kommer strikt från din kärna muskler. Om du vill ha en starkare kärna, är kajakpaddling ett utmärkt sätt att bygga din mitten muskler medan du njuter av fördelarna med friluftsliv.

Förutom kajakpaddling det finns många olika aktiviteter som kommer att bygga en stark kärna inklusive:

Pilates
Yoga
Vandring
Skidor
tennis
volleyboll
Träningsboll utbildning Mössor och många specifika core övningar Omdömen

Med konsekvent coreträning hittar du med tiden att din kärna kommer att bli mycket starkare, dina muskler blir hårdare, midjan blir smalare och varje steg du tar i normala dagliga liv kommer att bli starkare och mer balanserad. Omdömen

stark kärna = Bra balans Omdömen

Stabilitet och balans är de viktigaste faktorerna för alla idrottsprestationer. Balans kommer från din kärna och om din kärna är svag din kropp inte kommer att fungera korrekt. Att bygga en stark mitten kommer inte bara att skapa en god balans och stabilitet, men också en frisk och mager kropp. Omdömen

Att grundläggande utbildning del av din dagliga träningsrutin hjälper dig att skapa en mycket mer balanserad och hälsosam och starkare kropp som kommer åstadkomma många hälsa och fitness fördelar. Resultaten är värt det Omdömen  !.