Upptäck 4 sätt att få 7 pund i de närmaste 10 dagarna - Sneaky knep för att få din bästa kropp någonsin

Är du trött på att vara alltför mager? Är du villig att göra nästan vad som helst för att lägga till lite i vikt på din ram? Tycker folk säga att du behöver äta mer? Om så har du kommit till rätt ställe. Jag vet vad du går igenom eftersom jag har varit där också och jag vill hjälpa till. Här är 4 tips som hjälper dig ut. Omdömen

Tips # 1- Omdömen

Det första du måste göra är att äta mer mat än du någonsin har ätit innan. Jag vet att du tänker att du redan äter en hel del, men jag skulle vilja förklara hur du behöver äta mer. Jag följer en liten formel där du multiplicerar din nuvarande vikt med 20 och det kommer att ge dig den mängd kalorier du behöver för att äta. Till exempel om du väger 100 pounds du behöver äta en jättestor 2.000 kalorier för att lägga tyngd åt din kropp. Omdömen

Tips # 2 Omdömen

Nästa sak är att titta på din aktivitetsnivå och sakta ner så mycket som möjligt. Det finns några skäl som du kan inte gå upp i vikt, såsom en snabb ämnesomsättning, hög aktivitetsnivå, eller om du inte äter tillräckligt med mat. Dessa är alla saker folk som vill gå ner i vikt bör göra. Det är ingen överraskning att du inte kan få ännu ett pund om du gör någon av dem. Jag säger inte att du behöver för att bli en soffpotatis, men om du kan ha 2 olika mål som konflikt. Du kan inte vara en maratonlöpare och räknar med att vinna 20 pounds också. Omdömen

Tips # 3 Omdömen

Nästa sak du behöver göra är att se till att du gör någon typ av vikt utbildning. Om du äter mycket mat utan att lyfta vikter vikten du får inte kommer att vara bra slag. Många kvinnor är oroliga för att om de vikt tåg de kommer att vinna för mycket muskler, men detta är inte fallet. De flesta män misslyckas med att få muskler också så det är viktigt att de äter mycket och lyfta en hel del. Börja genom att göra sammansatta övningar för alla dina kroppsgrupper och arbeta upp därifrån. Omdömen

Tips # 4- Omdömen

Den sista tips är att se till att du övervaka alla framsteg eller brist på sådan. Om du upptäcker att du fortfarande inte går upp i vikt måste du lägga till några hundra fler kalorier till din diet. Om du inte får kroppen utveckling du vill du behöver för att byta upp dina övningar och reps och set du gör. Det är viktigt att du väga dig en gång per vecka till så att du kan se dina framsteg. Om du följer dessa tips får du en chans att se den framgång du vill Omdömen  ..