Bodybuilding Facts

För att verkligen bli den bästa bodybuilder du kan vara, du kan och 'en; t glömmer att bodybuilding fakta bygger på vetenskap. Om du vill lyckas, måste du fördjupa dig i fakta kring handling av bodybuilding. Tänk på vad som skulle hända om du försökte köra en bil genom att trycka på bromsen när du ville gå vidare och trycka på gasen när du ville sluta. Likaså om du aren och 'en; t att göra rätt saker i bodybuilding vid rätt tidpunkt, du vann &'en; t ser de resultat du vill

Bodybuilding fakta bygger på vetenskap.. För en sak, din kropp isn &'; t automatiskt gjorda för att vara massiv och muskulös. Din kropp blir bara stark eftersom det du övertyga det att du behöver mer muskler för att överleva. Få washboardabs, en fast bröst och stora biceps är allt en fråga om att förstå siffrorna bakom det. Det innebär att du och'. Ll behöver veta vilka typer av övningar finns det, vet hur många reps och sätter att göra, och vet hur man kan stödja ditt program genom kaloriintaget, kosttillskott, och korrekt förhållandet mellan makro Omdömen

En sak att veta är att aldrig arbeta samma muskler två dagar i rad. En av de mest kritiska fakta bodybuilding att veta är att handlingen att träna är skadligt för din kropp. Det bryter ner dina muskler, och det kan skada dig. Handlingen att återuppbyggnaden kommer när du sova och vila. Om du stam dina muskler dag efter dag, kommer du inte bara lamslå dina resultat, men du kommer förmodligen att få till en punkt där du &'; ve permanent skadade själv. It &'; s absolut nödvändigt för dig att ha vila mellan träningspassen Omdömen

Med det sagt, du kan prova dela upp olika muskelgrupper beroende på dagen.. Till exempel kan du fokusera på överkroppen på måndagar, onsdagar och fredagar, underkroppen på tisdagar och torsdagar, och vila på helgen. Du kan välja att gruppera dem på olika sätt, som bröst och triceps en dag, och axlar och ben en annan dag. Det viktiga är att du sprida din träning så att alla muskler har dagar då de kan vila innan de används igen. Omdömen

Alla dagar du har ledigt från tyngdlyftning, du kan välja att spendera göra lite ljus till måttlig cardio träning. Att detta inte är' t måste vara något fint, och om du verkligen hoppas att vara en bodybuilder, kan det fungera mot dig att göra för mycket cardio, men gör vissa kommer jumpstart din ämnesomsättning och förbättra din lungpower, vilket i sin tur kommer att få mer syre till dina muskler under ett träningspass. Dessutom, det &'; s mindre fördel att ha muskler om det och' s. Alla täckt av fett, så bränna fett under din off dagar kan förbättra det arbete du gör med tyngdlyftning Omdömen

Dessa bodybuilding fakta är en solid grund i din bodybuilding resan, och förhoppningsvis ta dig dem med dig och bygga vidare på dem Omdömen  ..