Vissa misstag att undvika i Bodybuilding

bristfällig kost Struktur med alltför många tillskott

Förmodligen det vanligaste misstaget du kan göra inte är att ha en diet regim av viktiga näringsämnen och kalorier som stödjer muskelbulkuppbyggnad, kan detta lätt besegra någon bodybuilding träning. Du plockar upp en hälso-och Fitness Magazine eller klicka på en bodybuilding webbplats och du får rätt på med vilken utbildning regimen att komma in eller vad gymutrustning att använda. Efter veckor eller månader av träning, får du så lite muskler att du hamnar ge upp. När du frågar varför, är svaret troligen skulle hittas på vilken typ av födointag du hade hela tiden Omdömen

Kosttillskott är bra om det tas som de var tänkta till &ndash. som kosttillskott. Don &'en; t luras av alla dessa annonser som marknadsför detta eller som kompletterar garanterar muskelmassa. Om du inte har tagit rätt mat i första hand, det &'; D finnas något att komplettera med. Som en bodybuilding nybörjare, tillbringar tid att lära vissa grundläggande näring ordentligt fram till rätt kost för dig i din ålder. Du får inte vara kunnig att räkna kalorier, men åtminstone är jordad på att känna till de hälsosamma livsmedel där ute kommer att peka dig i rätt riktning. Grundregeln är att ett träningspass bara kan bygga muskler om din kropp har rätt näring för att underblåsa byggnaden. Omdömen

bristande utbildning Struktur

Detta kan leda till en besvärliga fysik som &'; s obalanserad. När var sista träning du hade för ben? Kanske aldrig. It &'; s alltid bröstet eller buken, eller biceps. Varje muskel i kroppen måste ha ungefär samma träningsintensitet om du vill se bra ut. Du don &'en; t vill ha en väl utvecklad bröstkorg och biceps på små ben och feta skinkor, tror du? Planerar din träning sprids under veckan. Det finns fördesignade utbildningsprogram som bör göra susen. Efter att ha räknat ut vad regimen strukturen kommer att vara, följer det konsekvent. Omdömen

brist på konsekvens

För att få framsteg med alla träningspass regim, måste du vara konsekvent med din träning, kost och vila /återhämtning. Frestelsen att skruva upp i en eller två träningspass regimer, när du ser liten vinst, är verklig. It &'; s mycket lätt att starta med hög entusiasm och sedan blekna bort när du ser allt mindre vinst. It &'; s just vid denna tidpunkt när konsekvens kan arbeta till din fördel Omdömen

Sömnbrist

Vila gör det möjligt för kroppen att återhämta sig och förnya skadar celler.. Under denna tid, kroppen släpper tillväxthormoner som kallas IGF-1 samt testosteron – alla dessa siffra i återhämtningsprocessen som omfattar muskelspännings återhämtning. Det förbereder också för nästa dag och' s träning. Som tonåring, far eller verkställande, en hektisk dag och' s schema kan beröva dig tillräckligt antal timmar för sömn. Men bodybuilding handlar om att ha passion och fokus för att bli större och starkare. Så det bör inte finnas någon ursäkt för att inte anslå 8 timmars sömn varje dag Omdömen

Överträning

Don &';. T låt din iver att få muskelmassa få det bättre för dig. Mer kan vara bättre när du följer din träning, men det &'; s gräns för det. När du och' ve nått denna punkt, eventuellt överskott träning vann &'en; t gör några vinster, och du &'; D finnas överträning. Du vann &'en; t bli allt annat än att anstränga dina muskler i onödan. Trötthet är en signal att stoppa Omdömen  ..