Cybergenics träningsprogram för att bygga en massiv Chest

Copyright © 2008 av Paul Becker.

Cybergenics var först med att ta hänsyn till alla faktorer som utbildning, kost och kosttillskott till ett komplett system. De har en intensiv - och jag menar verkligen intensivt - träningsprogram, som ger vissa mycket formidabla resultat för att öka styrka, samtidigt som man bygger Omdömen muskelmassa och bränna bort kroppsfett. Metoden är mycket hårt arbete - men fungerar snabbt, låt mig berätta hur en vän till mig åkte igenom ett par platåer använda Cybergenics Fas 1 bröstet rutin.

Här är exakt träning han använde Omdömen

Cybergenics Fas 1 Bröst Workout Omdömen

2 uppsättningar uppvärmning Bänkpress 35% max 15 -. 18 reps

Cycle # 1C (inte vila mellan övningarna) katalog Flyes 80% max till positiv misslyckande
Hantel Bänkpress samma vikt som flyes till positiva fel
Barbell Bänkpress 50% max till positiv och negitive misslyckande
Flyes 40% max till positiv misslyckande
Hantelpress samma vikt som flyes till positiva fel Omdömen

Vila upprepa sedan cykel 1 eller 2 gånger. Omdömen

Cycle # 2C (Inte vila mellan Övningar)
Parallell Bar Dips ingen vikt läggs till positiva fel Omdömen sned bänkpress 70% max till positiv och negitive misslyckande Omdömen

Vila upprepa cykel 1 gång. Omdömen

Vila mellan cykler är bara en minut eller så länge som det tar din träningskompis för att slutföra sin cykel Omdömen

Om bröstet tillväxt släpar ge det här träningspasset ett försök Omdömen  ...