Hur räkna ut hur mycket vikt att förlora att få ett sex Pack

Nybörjare och i synnerhet män som tar upp träning med vikter normalt behöver gå upp i vikt och bulk upp. När detta uppnås den enskilde kan vara en bra bit över 30 pounds tyngre från när de först började träna. Det kommer att komma en tid när den enskilde inte kan få någon större vikt eller vill vara smalare och mer definierad med en sex-pack.

Det är när vissa människor blir förvirrade. Många tror att de kommer att kunna uppnå en väldefinierad och mager kroppsbyggnad och bo samma kroppsvikt utan att förlora övergripande storleken och formen. Det är nästan som om de har en rädsla för att förlora vikt om de återvänder till sin forna kroppsuppfattning före träning med vikter.

Låt mig förklara varför det är nödvändigt att gå ner i vikt om du vill ha en sex-pack som ser bra ut. Hypotetiskt talar låt säga att du är en 200-pound hane och vill sex-pack abs. Du har ingen aning om vad din kroppsfett procent är, men du bär lite fett runt midjan därmed avsaknaden av en sex-pack visar. Om du nypa fett runt midjan med tummen och pekfingret kommer du antingen att kunna ta ett tunt lager av fett mellan fingrarna eller ett tjockt lager som liknar reservhjuls utseende.

Hypotetiskt sett en gång kan säga att du vet att din kroppsfett procent och har en läsning av 20 procent. Det kommer att fungera du har 40 pounds av kroppsfett på kroppen. Det innebär att du har en muskelmassa vikt på 160 pounds. För att kunna se din sex-pack du behöver för att få din kroppsfett procent i den enda siffra territorium. Så i det här fallet skulle det innebära en minskning med 22 pounds kroppsvikt. Det skulle ta dig till en ny kroppsvikt av 178 pounds med en mager midja och en fantastisk sex-pack.

En hel del män inte kan få sina huvuden runt detta eftersom de är rädda för att förlora muskelmassa och styrka. När du är magert och ser mer definierat dina muskler kommer att se en mycket större än de var med mer kroppsfett som omger dem. Även om du äter en riktig balanserad kost med massor av bra fetter din styrka inte minskar heller.

Sammanfattningsvis få lean att visa upp din sex-pack utan att förlora vikt är omöjligt om du inte har gåvan att få muskler samtidigt. I exemplet ovan vår vän skulle behöva förlora 22 pounds av fett och få 22 pounds av muskler samtidigt för att förbli samma kroppsvikt och uppnå sex-pack abs. Omdömen

För gratis information och tips om naturlig och snabb fett förlust besök:.. http://www.fatlossevery10days.com Omdömen

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen