*** Andas för nöjet att det! Öva förmågan att happiness

Vid seminarierna nyligen har vi fokuserat på andning och nöje. Vi använder andning för att öka vår njutning av livet och världen, och för att öka vår lycka, och vår kärlek och acceptans av oss själva och varandra Omdömen

En perfekt stil andning för att stödja detta är &";. Vivation, &"; eller “ skicklighet lycka &". Jim Leonard utvecklat denna typ av rebirthing. Och för att fira honom och hans arv, skulle jag vilja ge er en snabb förklaring av denna praxis och inbjuder dig att utforska den Omdömen

Det finns fem elementen i Vivation. Omdömen 1. Cirkulär andas
2. Fullständig avkoppling Omdömen 3. Medvetenhet i detalj Omdömen 4. Integration i extas Omdömen 5. Gör vad du än gör; viljan är tillräckligt Omdömen

Det finns några mycket kraftfulla begrepp inbyggda i utövandet av Vivation. Den första är att lycka är en naturlig del av vår natur och existens.

Det betyder att om du finns och låt dig, har du allt du behöver för att vara lycklig! Och det betyder att om du inte är nöjd, då måste du blockerar din medvetenhet om denna inneboende aspekt av naturen och existens: du måste vara motståndskraftigt “ vad är som det är och"

En annan kraftfullt koncept i. Vivation är skillnaden mellan “ innehåll &"; och “. sammanhang &";

Varje erfarenhet har både innehåll (det är vad det är), och sammanhang (hur vi uppfattar vad som är, vilken betydelse vi ger det, eller vad vi berättar för oss själva om det). De flesta människor tror att lycka beror på innehållet i deras erfarenhet, med andra ord: vad som händer. I själva verket beror faktiskt lyckan på sammanhanget vi skapar, med andra ord. Innebörden vi ger till vad som händer Omdömen

Vi behöver inte bara acceptera det sammanhang vårt sinne målar upp, särskilt om det är något som orsakar lidande . Faktum är att vi kan välja vår sammanhang i vilket ögonblick som helst (vi kan tala vårt sinne vad man tror). Det är vad den 4: e delen av Vivation handlar om. Välja och ändra vårt sammanhang (re-programmering vår emotionella sinne) katalog

Bruket av Vivation innebär aktivt andas i en cirkulär rytm: även kallad medveten ansluten andning. Det finns inga pauser eller gap mellan andetag – andas in och andas är anslutna i en kontinuerlig sömlös rytm Omdömen

Medan vi andas i detta anslutna cirkulär sätt, vi är också medvetet och kontinuerligt avkopplande, med fokus på den fysiska. förnimmelser i kroppen. Vi spårar de subtila förändringar i vår energi, och medvetet andas in i den starkaste känslan. Omdömen

Vivation handlar om att utveckla en energi rapport med de känslor och förnimmelser som uppstår i oss. Det är en kroppsorienterad praktik: inte en mental ett. Med andra ord, få ur huvudet: andas och slappna av i kroppen.

Vi använder tre andnings rytmer i Vivation
1. Snabb och fullständig Omdömen 2. Långsam och full Omdömen 3. Snabb och ytlig Omdömen

Använd snabb och fullständig andning till väcka vår energi för att aktivera känslor och förnimmelser. Vi använder snabb och fullständig andning om ingenting händer i vår session (om vi kan &'en; t “ känsla &"; något), om vi börjar till rymden ut, gå medvetslös, eller somna Omdömen

Använd långsam och full. andning för att maximera vår glädje eller njutning på något. Använd långsam fulla andning för att få det nöjet att varje cell i vår kropp. Omdömen

Använd snabb och ytlig andning när energin är alltför intensiv, när upplevelsen är för stor för att integrera allt på en gång. I så fall flyttas vi till lite snabba barn andetag. Vi använder också snabb och ytlig andning bara för det roliga och glädje av det. (Tänk lycklig hund!) Review

Tänk på andningen så här: du väljer att lyssna på musik. Om volymen är så låg att du kan &'en; t höra det, eller måste anstränga sig för att höra det, blir det svårt att njuta av. Å andra sidan, om det och' s alltför högt, även om det &'; s din favoritmusik, blir det svårt att njuta av.

Andas djupt och snabbt nog för att aktivera energi och känslor och förnimmelser som kommer upp; . men inte så mycket att du kämpar för att njuta av dem Omdömen
sista delen i Vivation handlar om viljan. Vänta inte med att veta hur man ska njuta av något innan du är villig att njuta av det. Villighet kommer först. Den Hur kommer att följa. Sanningen är att du kan njuta av allt och allt. Viljan är nog Omdömen

Nu, här och 'en; s snabba frågesport för att se om du förstår Huvudprincipen om Vivation. Omdömen

Fråga: Vad är det rätta sättet att andas under Vivation: thru näsan eller munnen? Review Svar: Vilket känns bättre? Vilken är roligare? Att &'; s på rätt sätt Omdömen

Lycka till i din praktik Omdömen

Dan Omdömen

Omdömen  !.