Just Breathe

Dessa dagar allt är omedelbar och hög hastighet. Information kommer genom det sociala nätverket varje sekund. Tidsfrister i arbetet uttömma oss. Vi klämma in kvalitetstid med dina nära och kära. Vissa till och med "skype" sina vänner och familj eftersom det verkar aldrig vara tillräckligt med tid. Vi zip in och ut ur körfält, kommer ingen där snabbt. Hur gör vi hitta tid att bara andas

Att växa upp i den stora staden, var det alltid bråttom, bråttom, bråttom. Huffing och blåsa från ett möte till nästa. Skola, repetitioner, auditions och intervjuer hade mig frazzled. Att vara en ung mor, möjlighet jag också läsa, spela datum och lullubyes i mitt schema. Men något saknades. När jag var 25 kände jag utbränd. Jag trodde verkligen att festa som en "rockstjärna" var ned tid. Det gjorde bara mig att känna ostämd mer med mig själv. Jag har alltid vetat hur man ber och jag började prata med det gudomliga. Jag behövde hitta en väg tillbaka till min ungdomliga energi. Omdömen

Redan 2007 arbetade jag med en vän, på loppmarknaden. Vid slutet av dagen han berättade för mig att plocka ut tre punkter. Jag hade mitt öga på denna intressanta träskulptur, en vintage portfölj och "The Complete Yoga Book". Det var tjock, saftigt och jag var super läsare är redo att gräva i. Vad jag inte visste var hur denna bok skulle förändra mitt liv för evigt. Omdömen

En av de första Yoga är jag antog i mitt liv var Yoga för Breathing. Denna yoga kallas Pranayama. Hela mitt liv har jag trodde att jag andades, när jag bara hålla andan och drunknar i ett hav av förvirring och tvivel. Nu vet jag riktig andning och andningskontroll. Prana är "livs andetag". Livet andedräkt är kraften inom varje människa. Bruket av Pranayama genom andningskontroll har fyra steg. Först du andas genom näsan, blåsa din mage som en ballong. Pausa i fem sekunder sedan utandning genom munnen, som din mage töms. Pausa igen i ytterligare fem sekunder. Upprepa stegen för fem intervaller kan du koppla ditt sinne samt renar blodet och hjälper dig att stärka dina lungor. Omdömen

Korrekt andning ökar hälsa och höjden i sinnet. Detta kommer att leda till en upplyst högre medvetande. Och nu mer än någonsin, måste vi lära oss detta, eftersom våra liv blir snabb och fastnat packade. I stället för att bli frustrerad av den dagliga missöden, öva Pranayama på rött ljus eller när du står i rad vid mataffären. Även när du går ner på gatan blir medvetna om varje andas in och andas ut. Låt oss alla ta tid och bara andas Omdömen  ..