***

Olika Andning Stokes för olika Andnings Folks

Det finns några stora skillnader i filosofi och syn på andning –! Och alltid har varit. Två metoder som tycks strida mot en stor del av vad som är allmänt lärs ut och praktiseras i dag kommer genast att tänka på. Den första är Buteyko metoden.

När jag först gick till Ryssland år 1990, kunde man inte nämna andas utan att någon att föra upp hans namn. Han var något av en legend i Sovjetunionen och jag visste att vi var avsedda att uppfylla för en enkel anledning: det verkade att vår filosofi och förhållningssätt kunde inte vara mer annorlunda
Buteyko trodde att folk andas för mycket.. Jag trodde att folk gjorde &'; t andas tillräckligt. Jag uppmuntrade folk att öva djupandning. Hans mantra var "djupandning är död!"

Vid ett av våra möten, efter att ha hört honom upprepa om och om igen hur farligt “ djupandning &"; var, jag bad honom att visa mig exakt vad han menade med ett djupt andetag. Han fortsatte sedan att ta en av de största andetag jag någonsin sett – som om han hade övat djupt andas hela sitt liv! Hans lungkapacitet, även vid en ålder närmar sig 70 var anmärkningsvärt.

På mitt första besök, berättade han för mig sitt livs historia, om sina dagar som en medicinare, och hur han började utveckla sina idéer, sitter med människor och observera deras andning när de dog. Han talade om att bli kritiserad av sina kamrater och trakasseras av de medicinska myndigheterna på grund av sina åsikter och teorier; och hur han knappt undkommit flera mordförsök. Omdömen

Hans metod kan anses diametralt motsatt rebirthing specifikt, och många former av yoga andas också. Men de resultat han fick talade för sig själva. Läka människor med kronisk astma, hade han en extraordinär 80% till 90% framgång. (Jag brukar lägga skämtsamt "om du överlevde sin utbildning!") Så mycket som jag ifrågasätter och skämt om hans inställning, du kan inte ignorera eller argumentera med framgång Omdömen

Från nivån i fysiologi –. Biologi och kemi – hans inställning faktiskt verkar vettigt. I själva verket kan de flesta människor som idag är beroende av astmamediciner enkelt avvänja sig av dessa dyra läkemedel i flera veckor av disciplinerad träning.
Mainstream medicinska myndigheter och institutioner, och de läkemedelsföretag som äger och kontrollerar dem, fortsätter att ignorera och undertrycka forskningen om denna metod, trots överväldigande bevis för dess effektivitet, och av en enkel anledning: det hotar att döda sina vinster!

Men lika framgångsrik Buteyko &'; s och liknande metoder vid behandling av fysiska tillstånd som astma, jag vill påpeka att vi inte bara fysiska varelser. Vi har en känslomässig kropp, en mental kropp, en energi kropp, en ljuskropp. Vi är andliga varelser, och andningen är tänkt att tjäna oss på alla dessa andra nivåer också. Omdömen

Faktum är att när jag tittade närmare på hans arbete, och såg honom med flera patienter, kunde jag se att även om vår strategier skilde sig, vi faktiskt tillämpar samma grundläggande principer. När jag vägde hans inställning mot min "Formel för Transformation" Jag tyckte att det perfekt inställd.

1) Han lärde människor att bli mer medvetna om sig själva och hur de andas i vissa stunder och i vissa situationer. Omdömen

2) Han lärde människor att slappna av mer, särskilt när det var sista de skulle tro att göra eller verkade kunna göra Omdömen 3) Han lärde människor att kontrollera sin andning –. ändra sitt vanliga mönster av andetag, andas in vissa specifika sätt.

Han hade också fullkomlig visshet om hans metod och stort förtroende för sig själv, och han hade en mycket helande närvaro. Hans patienter hade en hel del tro på honom och hans metod, som verkligen hjälper till att få resultat. Jag har få personer som undervisar hans metod, och jag kan inte tala om sina förmågor eller deras resultat. Det finns dock ingen tvekan om att hans tekniker och övningar är oerhört effektiva och lättlärd Omdömen

Det finns ett antal saker som han rekommenderar, men hans utbildning innebär i princip att arbeta med håller andan –. Gradvis förlänga pausen efter andas ut. (Notera att vid utövandet av Rebirthing-andning, gör vi tvärtom: vi eliminera paus.) Denna enkla metoder att förlänga pausen är lysande och mycket fördelaktigt för människor som lider med astma Omdömen

Min Chi Kung lärare Hu. Bin började mig på samma praxis under mitt besök i Kina 1985. Han kallade det “ skjuta upp Inhale &". Jag har en mycket rolig berättelse om om den lektionen och förvärva denna färdighet. Du hittar den i min Chi Kung /Qigong Manual: “ En kort introduktion till kinesiska medicinska andningsövningar och". (Du kan hämta den på www.breathmastery.com.) Review

Många om inte de flesta människor, som sitter i vila, uppleva obehagliga känslor luft hunger efter bara femton eller tjugo sekunders håller andan (efter en normal utandning ). Detta är ett tecken på “ över andning &"; eller CO2 obalans ... Inte en hälsosam situation!

PROVA DET NU. Testa dig själv. Sitter avslappnad och vila, ta i en normal andas och sedan släppa ut en normal utandning. Stäng nu munnen, nypa näsan och vänta innan andas in igen. Tiden själv.

Hur länge har du gå innan du kände ett starkt behov av att andas, eller innan du kände några obehagliga känslor luft hunger? Med andra ord, hur länge var ditt bekväma paus Omdömen

OBS: Om du var tvungen att ta i en stor djup och '; återhämtning andetag &'; efter pausen, då spelar och' t räkna. Du fuskade. Du tvingade själv bortom din komfort.

Med lite övning kan du förlänga din bekväm paus (håller andan efter utandning) i fyrtio sekunder eller mer, utan att kräva en stor återhämtning andetag. Om du har astma, och du kan arbeta upp till denna nivå, då du kommer att vara så gott som symptomfri och praktiskt taget immuna mot astmaattacker och ndash;! Garanteras Omdömen

Det kan ta flera veckor eller till och med flera månader att bygga upp till denna förmåga, att lägga till bara en eller två sekunder för att din kontrollerad paus med några dagars mellanrum. Du kommer att behöva träna för tio till tjugo minuter minst två gånger om dagen. Och du kommer att behöva kombinera håller andan med vissa övningar, till exempel när hon gick och räkna dina steg, och över tid öka antalet steg du kan göra när du pausa andetag och skjuta upp andas.

Buteyko &'; s undervisning är egentligen ganska enkelt: lära sig att slappna av i de obekväma känslor av luft hunger. Öva tolererar mild till måttlig obehag tills systemet anpassar sig till högre nivåer av CO2. Förresten, är det också mycket användbart för atletisk träning och för topprestanda i idrott och kampsport.

Jag älskar Buteyko och hans metod. Jag ler fortfarande bilden av honom bakom sitt skrivbord, klädd i gamla glasögon med en lins bort, hålls samman med tejp och gem! Han dog relativt ung, och så enligt min mening, var han uppenbarligen missat något viktigt.

I allmänhet, jag kom mycket närmare sina åsikter än han kom till mig. Jag använder ofta hans eller liknande metoder när jag arbetar med vissa kunder. Och jag har hjälpt människor att läka sin astma med hjälp av en motsatt inställning till sitt!

En annan berömd andnings lärare vars tillvägagångssätt var motsatsen till många populära former av andning var Carl Stough som lärde SIMBIC (den Stough metoden Andning samordning). De anmärkningsvärda resultat han fick allvarliga astma och emfysem patienterna i veteraner sjukhus i New York och New Jersey är obestridligt och väldokumenterad Omdömen han arbetat med många idrottsmän och blev känd som “. Dr. Breath &"; när han coachade Yale spår laget Olympic segrar i 1968. Han arbetade också med några mycket kända sångare, samt musiker som spelade blåsinstrument. Och han hjälpt många människor bota sin rampfeber och prestationsångest genom andningskontroll, eller vad han kallade “ " andas samordning &.

Jag studerade med Carl Stough i New York City i 1983-1984. Återigen, vi kunde inte ha varit mer motsatsen i vår strategi. På den tiden var jag ganska religiös om rebirthing – i själva verket var jag en missionär i rörelsen Omdömen I rebirthing-andning, är en avgörande aspekt av tekniken en “! Aktiv andas och en passiv utandning &". Han lärde motsatsen. En &"; aktivt andas och en passiv andas &"; Denna enorma skillnad i våra metoder var den främsta anledningen till att jag sökte honom och studerade med honom.

Han hade ett öra för ljud, och kunde berätta när någon uppnådde optimal resonans och naturliga planen, som han använde i sin coaching. Han byggde också sin syn på fasta, mekaniska, anatomisk, och strukturella fakta och verklighet Omdömen Han beskrev andningsmekanismen som en kulled. Bollen är membranet och sockeln är bröstkorgen. Han påpekade att de flesta människor använde tillbehörs muskler att andas. Det, tillsammans med dålig hållning och konstgjorda eller onaturliga vokala vanor, alla agerat för att dra andningsmekanismen ut anpassning, att förstöra andas balans och naturlig samordning. Omdömen

Han sa när människor försökte andas ordentligt, det bara gjort allt värre. Och så var han mot yoga andning, rebirthing, och bara om varje annan metod än sin egen. Och han hånade något mystiskt.

Hans metod inblandade räknar högt: ett enkelt och smart sätt att få folk att utöka eller förlänga deras andas ut. Genom att fokusera på räkningen, kan en person förlänga andas utan att försöka eller funderar på det. Räkningen sker alltid på ett sådant sätt att den producerar den mest resonans eller vibrationer i kroppen, ungefär som skandera gör. Han införlivade också massage och karosseri i hans sessioner.

Han berättade en gång för mig att ingen någonsin skulle fortsätta sitt arbete eller få de resultat han fick för att han förde samman en kombination av unika förmågor som inte kunde läras. Jag har aldrig träffat någon som undervisar hans metod. Han passerade också bort ganska unga – knappt in i hans 70 &'; s. Och så igen, anser jag att han var med utsikt över något mycket viktigt i livet och i andning.

Att arbeta med Buteyko och Stough var verkligen en gåva. De fick mig att närma andning i ett bredare sätt. På grund av dem, jag bort ständigt mig från varje andning box jag befinner mig i – oavsett hur säker på att jag är av de bevisade fördelarna. Jag kan bara le, när jag hör andra tala om hur en viss metod är den enskilt bästa eller enda rätta sättet.

Jag har lärt mig att respektera och praktiska metoder och tillvägagångssätt som många breathworkers är oförmögen eller ovillig att utforska. Jag har lärt mig att människor kan träna samma andningsteknik och få motsatt resultat. Och de kan öva motsatt andningsteknik och få samma resultat!

Det är en av anledningarna till att jag fortsätter utforska och experimentera med olika metoder och varför jag fortfarande öppen för olika filosofier. It &'; s varför jag hålla börja om från noll, om och om igen! It &'; s också därför jag uppmuntra och ens kräver att mina studenter kommer att studera med andra lärare och mästare.

Om du vill delta i en andning Training Program, då kan du börja med online-kurs. Besök: www.danbrule.com. Och du är inbjuden att komma ner till Los Cabos, Mexiko mellan november 2012 och mars 2013. Besök:. Www.bajabiosana.org Omdömen

Kärlek och välsignelser till alla och den lilla,
Dan

.