Breath Terapi och Stress

Man kan säga att det liv vi leder har blivit mer och mer stressande över året så att nu tillbringar vi mer tid i flykt eller kamp läge snarare än i ett tillstånd av avslappning. Detta beror till stor del yttre påfrestningar vi upplever som arbetskrav, familj bor, brist på sömn, föroreningar och våra kostvanor. I den här artikeln ska vi titta på sätt att hjälpa dig släppa en del av denna stress och känner sig mer avslappnad. Omdömen

Så vi brukar hantera stress Omdömen

När människor blir stressade det finns vissa saker som de gör som inte kan vara det bästa sättet att hantera. Till exempel när en person befinner sig i en stressig situation kommer de ofta hålla andan för att hjälpa dem att hantera. Vid tidpunkten detta kan verka som det bästa sättet eftersom det tillåter dig att gå igenom situationen och ta itu med det där och då. Men i det långa termer är inte nödvändigtvis det bästa tillvägagångssättet, eftersom det innebär att du kan hålla i en hel del av stress som du upplever. Denna stress kommer att lagras i sinnet och kroppen och kan bygga upp. Människor inte alltid inser det, men stress kan ackumuleras och om du upplever ett stort antal stressiga situationer kan du hitta dig själv först lider av små psykosomatiska tillstånd. Med tiden dessa villkor kan utveckla och internalisera mer och orsaka mer allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar och cancer. Omdömen

Hur Andningen hjälper Omdömen

En av de viktigaste sakerna andning är att det är både en frivilligt och oavsiktlig påverkan av kroppen. Detta innebär att det kan användas för att ansluta både medvetna och undermedvetna för att hjälpa dig framåt. Detta innebär att genom att lära och att använda vissa andningsteknik på regelbunden basis du kan komma åt minnen eller känslor som finns lagrade i det undermedvetna och genom att andas släppa dem. Dessutom andningstekniker kan bidra till att slappna av i kroppen, släppa spänningar och påfrestningar från muskler och andra delar av den fysiska kroppen. Detta kan ha enorma fördelar för alla typer av känslomässiga tillstånd såsom ångest, stress och även depression. Omdömen

Komma igång med Breath Therapy Omdömen

Det finns ett stort antal andning tekniker som kommer att bidra till en mängd olika sätt och det är viktigt att hitta en som fungerar för dig. Det finns till exempel andningstekniker som kan hjälpa till med hälsa och prestation eller andas för att centrera ditt sinne och stöd meditation eller andas för att hjälpa till med avstressande och hjälpa känslomässig release. Många av dessa tekniker kan läras mycket snabbt och du kan träna dem hemma. I själva verket fanns det en ny studie som sagt rätt djupandningsteknik kan vara lika avkopplande för kropp och själ som en massage session och en gång lärt sig kan utövas hemma gratis. Omdömen

Om du letar efter en andningsteknik som hjälper dig att de-stress hemma så finns det en mängd olika platser som du kan lära dem. Till exempel finns det kurser som du kan ta med en terapeut som ger dig makt och förtroende att gå framåt. Men du kan också ha möjlighet att köpa vissa böcker som kommer att förklara teknikerna dessutom finns det många lediga resurser internet som kan komma igång. Men du lär dig tekniker kan du hitta det är ett kraftfullt sätt att hjälpa dig slappna av och ta bort den stress som du upplever både din kropp och ditt sinne Omdömen  ..