Minska stress att förbättra din hälsa Efter verkar Avsluta Smoking

Modernt boende och stress för många att vara oskiljaktiga. Vi undervisas av samhället och genom reklam att stress är något som kommer in från utanför oss och är omöjligt att undvika ... eller är det? Hantera stress kräver en riktig förståelse av sin sanna natur, och sedan modifiera hur man ser på det. I sin mest grundläggande, är stress din reaktion på en viss situation, där du är alltför orolig för att resultatet kommer att bli negativt.

Hypotetisk Omdömen

Många olika saker betonar olika människor, men ett vanligt exempel är att vara sen till jobbet. Den genomsnittliga chefen tycker om att ge sina anställda helvetet om att vara för sent, även om vad som orsakat problemet var ur den anställde och 'en; s kontroll. Så det du, sitter i trafikkaos, saknas det viktiga möte, eller bara inte vid skrivbordet när din chef går förbi att checka på dig. Är detta något du sannolikt kommer att bli stressad över? Du satsar

Nu ska vi ändra dessa &';! Stressigt och' omständigheter. Säg ditt arbete hade ett flexibelt arbetstid arrangemang, och du hade underbara bossar som var förstå, så de första schemalagda mötena var klockan 11 så alla hade gott om tid att komma dit. Nu om du hade detta arrangemang, hur skulle du känna om den närmaste framtiden från bilen i att trafiken morra? Du skulle inte vara nästan så påverkas negativt, troligen. Omdömen

Från det här exemplet kan du se att stress är din reaktion på vad du uppfattar som ett oförmånligt utfall på en situation du befinner dig i. Har detta både hemligheten, och svaret. Om du inte uppfattar situationen som stressande, kommer stressen inte vara en sådan förödande faktor i ditt liv. Och det ironiska är, en hel del av de saker vi stress över doesn &'; t visar sig vara så illa, i alla fall Omdömen  ..