Se tillbaka in i framtiden!

Tänk att leva i en framtida värld där människor inte lära sig att andas. Tänk om, i stället för att undervisa medborgarna om detta viktiga ämne, ignorerade regeringen i frågan? Vad händer om det inte fanns några skolor undervisar andning som en del av sin hälsa undervisning? Tänk om det fanns något att säga ja till Breath ™ program för att korrigera den stress andas som annars börjar beröva människor i livet, även som barn? Vad skulle hända om människor fanns kvar, övergiven, att låta naturen ha sin gång och blev vane grunda andas?

Vad händer om det inte fanns någon Breathers Anonym för att övervinna motståndet till djup, full andning och missbruk att betona kemi? Vad skulle bli följden av ett sådant planerat eller ens oskyldiga okunskap om en naturlig process som påverkar 85 procent av enskilda biokemi och ansvarig för eliminering av 70 procent av kropps giftigt avfall? Omdömen

Den framtida resultat skulle avslöja en nation med en allmänt ohälsosam befolkning upplever höga nivåer av fetma och tröghet, sänkt ämnesomsättning, och minskad energi och aktivitet. Det skulle finnas en allmän slöhet i sinnet samt som skulle spilla över till deras avkomma. Detta beror på att hjärnan spelar och' t fungerar bra utan stora leveranser av syre. Den normalt små belopp som är tillgängligt via ytlig andning shuntas av för överlevnad ändamål i stället för kognitiva eller kreativa sådana. De känslor stängdes, och musklerna spända, producerar trötthet.

Eftersom deras andning skulle försämras, vi kunde förvänta den allmänna befolkningen att drabbas av spänningshuvudvärk och dålig matsmältning och eliminative processer. Deras “ VVS &"; system kan räkna med att sjunka liksom. De skulle bli en nation beroende av over-the-counter smärtstillande och mage rättsmedel, liniment och laxermedel. Förutom att ta itu med humörsvängningar, skulle allmänheten bli beroende av stimulantia att vitalisera sina kroppar och depressiva att lugna dem. Deras droger val skulle bli koffein och alkohol, som används överdrivet, skulle undergräva deras hälsa och sinnesfrid. Omdömen

Företag, skolor och institutioner skulle ha personal och prestandaproblem. Sina anställda, grunda andas, skulle vara mer orolig och impulsiv, visar obalanserade känslor och ofta, högt blodtryck. De och' D verka i en evig panikläge, som om livet var en kamp eller flykt situation. De skulle inte, &'; t sova mycket väl antingen eller leva så länge som de med större vitalkapacitet. De skulle göra misstag som påverkar kvaliteten på deras arbete och sänka företagens vinster och samtidigt öka vårdkostnader.

Kan du tänka dig en värld där endast ett fåtal, plus vissa idrottsmän och sångare, har bildat djupa andetag i deras liv? Wouldn &'; t det vara konstigt att leva i ett samhälle där den genomsnittliga sextio år gammal hade halva vitalkapacitet som återstår av det belopp som var närvarande vid en ålder av trettio – när lungorna själva don &'en;? T krympa Omdömen

medborgarna skulle också märka sina immunförsvar minskar som åldrande ägde rum. Ännu mer smygande skulle vara framväxten av ett kroniskt stressyndrom som präglar livet i grunda paus. Ytlig andning producerar stress, vilket orsakar ytlig andning – och inte avbryts och korrigeras, leder till obehag och funktionshinder. Så småningom skulle hela kropp-själ-systemet bli försvagade, och kroppen &'; naturliga tendens till självläkande skulle äventyras.

Du kan göra din del för att förhindra denna framtid uppstår genom att lära sig andas på ett sätt som uplift dig, snarare än dränera dig. Det är en enkel sak att göra. Du har läst populära artiklar i tidningar och på nätet som talar om att hantera din stress med djupa andetag. Vad återstår untold, dock är hur man gör det, hur man undviker vanliga ytlig andning, och hur man gör djupare andning en vana.

Processen kräver endast måttlig fokus och minimal ansträngning. Musklerna i mellangärdet, lämnas oanvänd av “ normal &"; bröstet andning blir slapp och ineffektiv med tiden. Du kan reparera dem i så lite som en månad. Övningen att återställa dem och öka vitalkapacitet är enkel i sin mekanik, men mycket betydande fördelar det ger.

Genom att träna som beskrivs nedan, kan du börja omskola din normalt grunda – och livet dränering – andas den i vanliga, djup, livs berikande andning. Det är en enkel sak att förstå, men svårare att skapa en vana med sina djupa fördelar för kropp och själ. Öva detta andningsövning i trettio dagar, och du kommer att förändra sättet du känner –! Och ditt liv Omdömen

Avsätt en halvtimme dagligen – sex dagar i veckan – att slutföra processen. Denna period bryts upp i aktivitet och stillhet. Hitta en plats som är tyst och där du segrade och 'en; t avbrytas. Ställ din omgivning för komfort. Börja med fem till femton minuter dagligen, utvecklas mot ett mål av hundra kontinuerliga cykler av inhalationer och utandningar under ett träningspass. Meditera och vila innan du fortsätter verksamheten.

* Sitt, luta eller ligga ner sidan uppåt i en avslappnad position. Omdömen * Efter pursing dina läppar och blåsa ut någon unkna luften genom att dra buken tillbaka mot ryggraden med den initiala utandning, andas och tänja nedre delen av magen, som om att fylla en ballong. Membranet böjer sig och lungorna fyller naturligt. Omdömen * När lungorna fylls, slappna av och låta utandning ske utan ansträngning. Omdömen * Nästa, utan en paus mellan ut- och inandning, andas en gång mer .
* Upprepa denna process fram till ett antal av hundra andetag i en långsam och full takten i sex andetag per minut för att balansera hjärnhalvorna.

Den aktiva delen av övningen tar mindre än sjutton minuter. De flesta av oss kommer att andas snabbare än sex andetag per minut, och den faktiska tiden för att nå hundra andetag varierar med individen. Av de trettio minuter tilldelade, helst som återstår efter den aktiva andningen är för dig att vila. Omdömen

Låt din andning för att återgå till det normala och vila, titta på din andning. Du kommer att veta när du är genom vila när du känner strömförande och avslappnad, redo att återuppta verksamheten.

Du kan andas genom näsborrarna eller munnen för ändamålet av övningen. Normal andning bör utföras av andas genom näsborrarna. Jag föredrar att ha nybörjare andas genom munnen, eftersom det nästan fördubblar intaget av syre för avgiftning och aktivering. Eventuellt resulterande yrsel upplevt är ett resultat av hjärnan anpassning för att rymma en ökning av syre och vanligtvis passerar inom några dagar. Behandla varje obehag som en signal att sänka takten för andning och vila. Avsluta övningen genom att vila i några minuter efteråt och innan han återvände till dina normala aktiviteter.

Nu när du vet hur man vända den annars oundvikliga nedgången andningsfunktion som resulterar i försämrad syresättning och funktion, är det en grundläggande fråga. Antingen du vill leva i din fulla, eller du inte &'en; t. Du kommer antingen vara ett offer för åldrande, eller om du vann &'en; t. Du kommer antingen tillåta dig att sakta blekna bort, beroende av droger och mediciner, eller inte. Vilket val skulle en intelligent person gör som önskade att vara på sitt bästa? Med alla livsstilsval får du göra om din kost och motionsvanor, komma ihåg vikten av syre och andas i ditt liv och säga ja till Breath. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som var publiceras i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.