Hur man kontrollerar blodsockernivån naturligtvis att hålla sig frisk?

Begreppet blodsocker betyder mängden glukos eller socker närvarande i människo- eller djurblod. Det finns vissa parametrar under vilka nivån av socker i humanblod anses normal eller säker. Nivån av socker i blodet upprätthålls av kroppen själva mekanismen. Men under vissa omständigheter, blir nivån för hög, vilket ger upphov till olika allvarliga komplikationer och detta organ tillstånd betecknas som diabetiker. Den glukos eller socker är den primära källan till energi för cellerna i kroppen är mycket viktigt att vara där i blodströmmen. Den optimala nivån av socker i blodet under fastan det vill säga på morgonen utan att ta någon mat bör ligga mellan 70 och 100 milligram per deciliter (mg /dl) medan för dem som inte fasta eller efter att ha tagit mat nivån bör vara mindre än 125 mg /dL. Dessa siffror för en befintlig diabetiker är mellan 70 och 130; och 180 mg /dL respektive.

En person har att upprätthålla dessa nivåer av socker i blodet att hålla sig frisk. Glukos produceras på att bryta upp av de livsmedel vi tar som ger energi till kroppens celler i samband med insulin. Insulinet som utsöndras av bukspottkörteln kontroll och upprätthåller nivån av socker i blodet. Överskottet av socker i blodet leder till ökad utsöndring av insulin från bukspottkörteln, men med tiden, saktar arbetad bukspottkörteln ned insulinutsöndring eller ens slutar den helt och hållet. Detta är det tillstånd när man måste ta till läkemedel för att kontrollera nivån av socker i kroppen.

Men nivån av socker i blodet kan styras och underhållas på ett naturligt sätt utan att behöva gå för läkemedel. Fetma är en viktig faktor som påverkar blodsockernivån i kroppen, och man kan mycket effekt det positivt genom att minska sin kroppsvikt. Den tvådelad strategi för att kontrollera blodsockret hänvisar till hälsosam kost och reglerad livsstil. Vissa livsmedel leder till ökad produktion av glukos i kroppen som ska undvikas medan ett fåtal andra som gynnar utsöndringen av insulin och konsumtionen av socker i blodet ska vara i kosten.

Några av de livsmedel som bör undvikas är potatis, liktornar, aubergine och andra stärkelserika objekt. Några andra som är fiberrik som bönor av alla slag, fullkorn och säsongens frukter i begränsade mängder bidra till att upprätthålla sockernivån i blodet. De fiberrika dieter bromsa produktionen av glukos och kolhydrater som bidrar till att upprätthålla blodsockernivån i kroppen. Måltiderna kan vara små och tagit fyra-fem gånger om dagen. Det andra alternativet, som måste kombineras med kost försiktighetsåtgärder är att ha en reglerad och hälsosam livsstil som omfattar lätta övningar och går på en regelbunden basis. I båda pre-diabetes och diabetes villkor; dietkontroll samt aktiv livsstil hjälper till att bibehålla blodsockernivån naturligt Omdömen  ..