Cinnamon: Spice eller medicin

Ända ser till din krydda skåp som ditt medicinskåp? Någonsin har en läkare säga åt dig att ta lite kanel och kallar honom på morgonen? I &'; säkert M den första frågan fick ett par positiva nickar men ingen, nada, zip för den andra frågan just Omdömen

Idag har jag &';. D vilja diskutera kanel och' s hälsofördelar – som om titeln gjorde &'; t ge dig en ledtråd. Om du tror att kanel är bara för att strö över din toast, cappuccino eller kanel rullar så tänk igen eftersom detta populära krydda, som en gång ansågs värdefullare än guld har medicinska egenskaper som &'; s göra stora läkemedels noterar. Mitt intresseområde är effekterna av kanel på diabetes (I &'; ll göra ett blogginlägg snart så att du vet om mitt intresse för diabetes); har dock kanel andra healing påverkar också. Kanel har använts i tusentals år för sina läkande fördelar. Men under de senaste åren förbättrings fördelar vid behandling av diabetes har varit i fokus. Omdömen

Kanel kommer från en tropisk vintergröna som växer främst i regnskogarna i Indien, Sri Lanka, och Västindien. Läkemedlet ligger i den inre barken och unga kvistar, som skärs, jäst, och sedan torkas för sina många hälsofördelar.

Traditionellt kanel användes som ett botemedel för uterin blödning. Emellertid finns det bevis för att det finns vissa former av kanel som hyser anti koagulering egenskaper genom att hämma en substans i blodet, vilket orsakar blodproppar. Denna åtgärd leder till mindre bildning av blodproppar som främjar en mer regelbunden blodflöde och paradoxalt nog reducerar uterin blödning genom att stimulera blodflödet bort från livmodern.

En annan fördel med kanel är dess förmåga att bekämpa E. coli-bakterier, som är den bakterie som orsakar många urinvägsinfektioner och svampen ansvarig för vaginal jäst infektioner och trastar eller muntlig svampinfektion. Förutom dess förmåga att förstöra sjukdomsframkallande bakterier, svampar och virus, har du antagligen tyckte att det här välsmakande ört i din tandkräm och tandtråd eftersom det är en kraftfull antiseptisk. Omdömen

Men en av de mest intressant, spännande och mer nyligen publicerade fördel är att av kanel som en diabetesbehandling. Nyligen upptäckte forskare att kanel innehåller insulinliknande egenskaper och har visat sig minska blodsockernivåer samt triglycerider och kolesterol. Faktum är att alla dessa hälsosamma fördelar är särskilt viktiga för diabetiker.

USDA testade 49 olika örter, kryddor och medicinalväxter för deras effekter på glukosmetabolismen och publicerat resultaten i Journal of American College of Nutrition. Studien visade att den aktiva ingrediensen i kanel, methylhydroxychalcone polymer (MHCP) härmar insulinfunktion ökar celler glukosupptag och signalerar vissa celler att vända glukos till glykogen, och därigenom förebygga diabetes. Omdömen

Som vanligt finns det motstridiga studier ute där men don &'en; t avskräckas eftersom det finns gott om bevis som visar kanel kan användas effektivt för att minska glykemiskt index för en måltid med upp till 29%. Det sänker inte bara blodglukosnivåer, men också LDL-kolesterol (det &'; s dåligt) och triglycerider, som båda är stora problem för dem med diabetes.

Cinnamons effekt på blodsockernivån tycks delvis på grund av det faktum att den saktar magsäckstömning eller takten i vilken mat lämnar magen, vilket gör att du känner dig full snabbare, vilket också kan leda till viktminskning.

Det finns olika typer av kanel ute men en som verkar erbjuda mycket goda resultat är Cassia, som är den som är mest vanligt förekommande i din livsmedelsbutik och' s krydda avsnitt. Men för att det som verkade vara den mest effektiva i vissa forskningsresultaten Saigon också känd som Vietnamesiskt kanel Omdömen

Det &'; s. Bäst att mala kanel själv som polyfenoler och aktiva ingredienserna upplösas över tid och med luftexponering . Också eftersom amerikanska paketerare inte krävs för att identifiera vilken typ av kanel, ska du veta att Cassia pinnar rullar upp från båda sidor så don &'en; t förväxla den med Ceylon som rullar upp från ena sidan mycket som hur du skulle rulla upp tidningen eller en magasin. Cassia är också en mörkare än Ceylon. Saigon kanelbark är platt och ojämn inte rullas eller lindad som Cassia eller Ceylon. Omdömen

Så krydda upp ditt liv och lägga kanel till din dagliga födointaget. It &'; s stora i kaffe och te; sötpotatis och vinter squash rätter eller prova min vän och' s rekommendation och strö lite över äppleklyftor, kommer det att göra dig att le Omdömen  ..