Styra Diabetes är som att ta en väg Trip

Du behöver Kartlägg destination Omdömen

När du tar en road trip som du behöver för att räkna ut det bästa sättet att komma dit rätt? Jag skulle säga att du behöver för att få ut kartan men nu har vi bara dra ut våra GPS och låt den visa vägen. Synd att hantera diabetes och viktkontroll är inte så lätt! Omdömen

Att känna dina mål för blodsockerkontroll är som att veta din destination för en resa. Den väg vi resa för att komma till den destinationen kan belagda med en mat plan, övningplan och kanske medicinering. Omdömen

Så när du vet vart du ska och du har planerat din rutt du är redo att slå vägen ! Låter lätt nog rätt? Har du någonsin haft riktningar som verkade lätt men av någon anledning fortsätta i cirklar och kan aldrig komma dit? Du tittar på kartan eller anslut dina riktningar i din GPS, men det tar dig till en helt annan plats. Hur händer det? Enligt min erfarenhet är det oftast eftersom en del av adressen skrivs in fel. Omdömen

Att försöka hänga med hälsosam kost och motion för vikt och diabetes kontroll är mycket sånt. Du vet var du försöker att hamna, men du verkar hålla går i cirklar. Omdömen

Har du hört citatet "Insanity gör samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat."? Om du tänker på det som är vad vi ofta gör med våra kost- och motionsvanor. Vi hålla köpa samma mat eller göra samma rutin och vi tror magiskt resultatet skulle vara annorlunda. Så vad är svaret? Omdömen

ÄNDRA! Ändra din rutin. Ändra ditt sätt att äta. Ändra ditt sätt att träna. Ändra vad det tar att komma på rätt väg som tar dig till din destination. Omdömen

Du kommer att köra in på vägspärrar Omdömen

En favorit säger i mitt delstaten Minnesota är att vi har två årstider ... vinter och vägbyggen. Så om du tar en resa i Minnesota finns det en god chans att du kan stöta på omvägar eller dåliga vägar beroende på säsong. Omdömen

Du kan stöta på vägspärrar när man försöker ändra din kost eller motionsvanor också. Familjeliv, ekonomi, jobb stress, sjukdom är alla vanliga vägspärrar till att göra livsstilsförändringar. Ge inte upp. Det är helt enkelt livet händer. Räkna ut ett sätt att komma runt vägspärrar eller ta en annan väg. Få stöd från en grupp, andra familjemedlemmar, vänner, eller hyra en diabetes coach. Omdömen

Jag sprang nyligen i en vägspärr med min 5K utbildning ... min egen motivation. Jag tappade intresset när jag kom upp till att köra 20-25 minuter på löpbandet och snart jag bara sluta. Till en början kände jag mig som ett misslyckande men sedan insåg jag att jag var fortfarande motiverad att träna, men bara inte den typen av träning. Allt jag behövde göra var att revidera min träning rutin att vara intervallträning med en mängd olika typer av motion i stället och nu är jag tillbaka på rätt spår. Omdömen

Rumble Strips att hålla dig på rätt väg Omdömen

Du kanske eller kanske inte är bekant med räfflor, men jag talar om de gropiga band de sätter på kanten av vägen för att hålla dig från att gå av vägen eller på den gula mittlinjen för att hålla dig från att träffa mötande fordon. Om du är på väg att köra in fara de definitivt vakna du. Omdömen

Synd att vi inte har något som hastighets stötar eller räfflor på stoppskyltar som skulle få vår uppmärksamhet när vi är på väg att äta för mycket! Omdömen

Vilka är de räfflor av diabetes? Vad är det som gör att du vet när du ska åt fel håll och diabetes blir utom kontroll? Omdömen

Läkarbesök, dagliga blodsockerkontroller, kalori räknas, kolhydrat räknas, mat poster, kläder få hårdare alla kan vara räfflor som hindrar oss från att bli alltför långt ur kurs. Omdömen

Är du redo för en Diabetes Road Trip? Omdömen

Bestäm din destination. Sätt din rutt. Hitta ett sätt att komma runt vägspärrarna. Använd dina räfflor för att hålla dig på rätt spår Omdömen

Nå din destination Omdömen  .!.