*** Vikten av bra fetter i Diet

Det har förekommit en hel del uppmärksamhet i media om hur människor måste vara uppmärksam på hur mycket fett de konsumerar i sin kost. Detta har lett till ett antal av dieter som är inriktade på allvarligt begränsa fetter som människor äter. I vissa fall är fetter nästan helt elimineras i dessa dieter. Omdömen

Vissa människor väljer att följa varje ny diet som kommer ut. Efter alla dessa dieter har forskning bakom dem. Och en hel del av denna forskning har manipulerats för att få de önskade resultaten. En kost med bra fetter, från friska djur dieter verkar som om de skulle vara svaret på god hälsa och ta bort övervikt ... Omdömen

Diets kan vara ett bra verktyg att använda för att bibehålla hälsan. De kan hjälpa en person att bli mer medvetna om de livsmedel de äter samt mängder mat de konsumerar. Det är dock viktigt att inte eliminera en hel grupp av livsmedel, inklusive fett. Omdömen

Fett är inte de onda skurkarna i viktminskning världen som så många dieter och medier skulle få konsumenterna att tro. I själva verket finns det ett antal fördelar för att äta fett på en regelbunden basis. Precis som med andra livsmedel, men det finns bra fetter och dåliga fetter. Omdömen

Det är viktigt att eliminera dåliga fetter i kosten samtidigt som den förbrukar främst bra fetter. Dåliga fetter inkluderar delvis härdade fetter och fleromättade fetter, även känd som transfetter. Dessa fetter ger nästan inga fördelar och kan utlösa förödelse på kroppen på lång sikt. De finns i många förädlade livsmedel och även innefattar vegetabiliska oljor. Omdömen

I motsats, bra fetter, såsom omega-3-fettsyror, har visat att erbjuda fördelar som alla borde vara intresserade av. Hjärthälsa, lägre kolesterol, och en minskad risk för bröstcancer är bara några av fördelarna med att konsumera enkelomättade fetter, även känd som bra fetter. Övriga förmåner kan innefatta mindre magen fett och viktminskning när transfetter i en diet ersätts med enkelomättade fetter. Omdömen

Några bra källor av enkelomättade fetter innehåller avokado, nötter och olivolja. Det finns ett antal olika sätt nötter kan införlivas i den moderna kosten, som att använda mutter smör för snacks och nötoljor för matlagning och bakning. Avokado kan införlivas i ett antal rätter och lägga till en krämig konsistens i livsmedel. De är också läckra när ätit ensam. Omdömen

Många människor tycker att ta tillskott är det perfekta sättet att se till att de får det bra fett de behöver i sin kost som de passar in med deras upptagna livsstil. Detta är inte det svar vi behöver för att äta riktig mat och kosttillskott kan vara ett tillägg.

Tillsammans med regelbundna besök till sin läkare för tester och kontroller som säkerställer deras hälsa är på väg, med ansvar för sin kost kan gå en lång väg mot att säkerställa en persons hälsa är på en optimal nivå, både i kort och lång sikt Omdömen

Se till att du hittar en läkare som är utbildad i närings- och miljömedicin Omdömen  ...