Håll dig frisk med Proper Nutrition

Av: Dr Tim Hotels-Base.com Min affärspartner nyligen berättade en historia om sin pappa. Hans pappa arbetar på en avfallshanteringsanläggning, där en gång om året de måste stänga anläggningen så att de kan sopa osmälta vitaminer från golvet. Hur brutto är det? Men det ger en riktigt bra poäng. Omdömen

Alla behöver en multivitamin, men din gör dig något gott?

En daglig multivitamin är billigt, lätt att ta och kan göra en stor skillnad i din hälsa. It &'; s en av dessa no brainer saker. Så jag blir frustrerad när jag hör traditionella docs berätta om de don &'en; t rekommenderar en multivitamin till sina patienter eftersom deras ord, och" Du kissar ut 99 procent av vitaminer &". Jag är inte säker på om denna statistik kommer från, men låt och' s. Anta en minut det är sant Omdömen

Våra celler gör miljontals funktioner varje minut, varje dag. För att göra vad de gör, dina celler behöver näringsämnen och syre, som de får från ditt blod. Men de näringsämnen i blodet kommer från vad du äter eller från kosttillskott som tagits under dagen. Omdömen

Är din kost ger din kropp allt den behöver för att upprätthålla perfekt hälsa?

De flesta av oss inte får den näring vi behöver från våra livsmedel. Vi äter alldeles för få färsk frukt och grönsaker. Vi dricker för mycket läsk och kaffe. Och även om vi äter riktigt bra mat hela tiden (som nästan ingen gör) den verkliga jorden som vår mat odlas i har varit över odlad och saknar viktiga näringsämnen. Kolla in det här: Omdömen

Vår regering gjorde en studie och funnit att endast fyra procent av amerikanerna får sina rekommenderade dagliga intaget (RDI) av viktiga vitaminer. Med tanke på de flesta experter inom området nutrition rekommenderar mycket högre doser än dessa innebär att Omdömen

96% av amerikanerna aren &'en; t få tillräckligt med näringsämnen från maten.

65% av oss är brist på zink.
Du behöver tillräckligt med zink för att ha ett friskt immunsystem, korrekt sårläkning och korrekt celldelning. Din känsla av smak och lukt kräver också zink. It &'; s enkelt inte att ha tillräckligt med zink eftersom din kropp kan &'; t egentligen förvara den, och så du behöver för att få det varje dag Omdömen Dr.. Tim Health Tips: Män, är zink verkligen viktigt för dig att ta. Om du &'; re över 35 år, behöver du extra zink för att skydda och bevara din prostata.

70% av oss don &'en; t får tillräckligt med frukt rik på vitamin C. Omdömen Vitamin C spelar och' t bara förhindra skörbjugg. Det skyddar alla fartyg blodet i din kropp från skador, från de små kapillärerna i dina ögon, de stora fartyg i ditt hjärta. Alla behöver nog vitamin C. Omdömen Dr. Tim Health Tips:. Om du lätt får blåmärken, du don &'en; t har tillräckligt med C-vitamin i din kost

80% av oss don &'en; t får tillräckligt med grönsaker karoten-innehållande.
Bata-karoten är en förutsättning för gott öga hälsa, särskilt som du ålder. Och ännu viktigare, använder din kropp karoten att se till att dina celler återge exakt som de borde vara. Omdömen Dr. . Tim Health Tips: Om du har torra ögon eller håravfall, kanske du inte får tillräckligt med karoten

Och don &'en; t ens få mig att gå om magnesium.
senaste statlig utredning visar en häpnadsväckande 68% av amerikanerna inte konsumera det rekommenderade dagliga intaget av magnesium. Ännu mer skrämmande, visade denna studie att 19% av amerikanerna don &'en; t ens få hälften av regeringen och 'en; s rekommenderade dagliga intaget av magnesium Omdömen

Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen.. Du behöver det för muskel- och nervfunktion, för att hålla din hjärtrytm stadig, för ett friskt immunsystem, och för att hålla dina ben starka. Magnesium hjälper också reglera ditt blodsocker och hjälper till att hålla blodtrycket i schack. Omdömen

Magnesium är så kraftfull och så är nödvändigt för din hälsa, människor har föreslagit vi lägga den i vattnet så att alla får tillräckligt. Omdömen

“ Men Dr. Tim &"; du säger, och" Jag äter riktigt bra. Är du säker på att jag behöver en multivitaminer &";

Även om din kost är perfekt, modernt jordbruk har tär livet ur vår mat. Kan du tror att det skulle ta 60 portioner spenat för att få samma mängd järn du kan få från bara en portion 1948? Omdömen

Först vår jord har varit över odlad. Det finns mycket lite näringsämnen kvar. Hur illa är det? År 1992, världstoppmötet gjorde ett mark Mineral Depletion analys och fann att USA har den sämsta jorden i världen – 85% mineral utarmat. Omdömen

Sedan är livsmedel odlas i näringsfattig jord plockas innan de är mogna och får mogna i transit, så vi förlorar mer näringsämnen igen det. Omdömen

Nu överväga tillsatser, konserveringsmedel och kända cancerframkallande bekämpningsmedel, insektsmedel och gödningsmedel som används för att &"; vård &"; för mat … .och du har en “ perfekt recept &"; för näringsbrist Omdömen

Summan av kardemumman: Du kan &'en; t äter tillräckligt god mat att ge din kropp vad den behöver.. Och om dina celler don &'en; t har vad de behöver, kan de och 'en; t hålla dig frisk Omdömen

Jag kunde gå på och om de riktigt dåliga saker som kan hända dig när du don &'en;. T ge din kropp vad den behöver, men du redan vet. Vi &'; ve alla sett sjukdom och ingen av oss vill vara sjuk Omdömen

Så vad gör du Omdömen

Det mesta av fokus för traditionell medicin har varit i förvaltningen av “.? Sjukdom. &"; Vad vi inte har gjort ett bra jobb på är att förebygga dessa sjukdomar. Det finns inga experter ute sjukdom förebyggande. Det är där varje människa måste bli sin egen expert. Men enligt min mening, bra kost, motion, god psykisk hälsa, och vissa grundläggande förebyggande åtgärder är nyckeln. Omdömen

Vi lever i ett samhälle som är övergödda och undernärd. Vi äter för mycket och ändå är vi berövas de näringsämnen vi behöver för en god hälsa. Vi äter våra måltider ur en säck där maten har varit djupt stekt och färdigförpackade. Våra gener är dock fortfarande av den åsikten att vi behöver hälsosamma naturliga livsmedel mycket som våra grottman förfäder åt. Detta inkluderar färska frukter och grönsaker och kvalitetskött. Omdömen

Så om fienden för vår hälsa är den miljö som vi lever och vad vi äter, är en av de mest avgörande saker som vi kan göra för att ta en daglig multivitaminer för att bekämpa just dessa påfrestningar. Visst kan du prova och äta sundare och jag rekommenderar det. Men förutom att vara på den säkra sidan, ta ett bra komplement för att gå med din mat Omdömen

Ett varningens ord om att välja dina multivitaminer:. Omdömen 1) Don &'en; t tror att en vitamin företag som säger du behöver bara ta en tablett om dagen. Det finns inget sätt du kan sätta alla näringsvärde du behöver i ett piller. Omdömen

2) Ett tillägg som är skandalöst dyrt betyder inte att det är bättre. Kosttillskott är inte dyrt att göra så don &'en; t luras av kostnader. Högre kostnader doesn och' t alltid göra en bättre produkt Omdömen

Gör åtagande till dig själv att vara din sjukdom förebyggande expert och hitta en bra multivitaminer för att skydda dina och era familjer och '. hälsa.
[Ed. Obs: Om du vill veta mer om vitaminer Dr Tim använder och rekommenderar sina patienter, kolla in Active Life Vitaminer] Omdömen. .