Vitamin D Nutrition - Nutrition, funktion, Side Effects

Cholecalciferol är en form av fettlösligt vitamin som finns i vissa hälsosamma livsmedel, till exempel äggula, helmjölk, fiskolja, tillsammans med andra grönsaker. Med tanke på att våra kroppar också kan göra det rätt efter att ha utsatts för sol, är det känt som solen vitamin. Med den samlade kroppen systemets prestanda, är verkligen viktigt för att hålla vanliga mängder av kalcium mineral och fosfor inuti blodkärl kolekalciferol. Det ökar kalcium acceptans genom dina ben och dina tänder, därför sälja ben och munhälsa Omdömen

Vitamin D3. Basfakta och kunskapsOmdömen

Dina epidermis omedelbart efter att få uv sun shine, skapar vitamin D3. Nysläppta vetenskapliga studier har visat att denna specifika solen vitamin hjälper till att skydda sin kropp kontra särskilda långlivade sjukdomar, liksom styrka håglöshet, högt blodtryck nivåer, diabetes, depression, cancer, försvagning av ben, tillsammans med andra immunitets ansluten medicinska tillstånd . Utnyttjande av solskydd med solens strålar korrekt skyddsfaktor på 8 och upp förhindrar UV-strålar, således blockera produktionen av vitamin. För att förstå slutresultatet av vitamin D3 underskott på hälsa och välbefinnande betydligt bättre, låt oss ta en kort titt och känna på ett antal kolekalciferol information.

• I sin egen normal typ, inte cholekalciferol inte har en väsentlig plikt inom metaboliska processer, alternativt är en metabolisk paket (kalcitriol) som vanligtvis går de viktigaste funktionerna. Det har alltid utvecklats till kalcitriol i 2 steg, den primära inuti levern och andra insidan av filterorganen Omdömen

&bull. Calcitriol eller kanske bioaktiva vitamin d-3 är verkligen en typ av steroid salva hormon att skylla för avsedda för nästan 10% familj gener (dvs nästan 2000 familj gener) med hela genomiska innehållet i den totala kroppen. Du hittar det justerar vitamin ämnesomsättning i kroppen Omdömen

&bull. Du hittar ett antal olika typer av kolekalciferol, som vitamin D2 (Ergokalciferol) tillsammans med vitamin D3 (kolekalciferol) är viktigast för ditt system Omdömen

&bull. Ergokalciferol görs av vegetationen, i motsats till, är kolekalciferol skapas i huden strax efter kontakt med solens strålar. Vitamintillskott kan ha vissa av paret av olika typer av vitamin D-3, eller då och då var och en av dem

&tjur; För personer som inte är ständigt konfronteras med solstrålar, en vitamin d-3 näringstillskott av fem tusen enheter på en daglig basis är faktiskt viktigt, som vanligtvis står till 50 portioner av standard helmjölk, eller tolv koppar berikade mejeriprodukter, eller Tolv multi-vitaminpiller varje dag Omdömen

&bull. Bara som ett exempel solkräm som har en regelbunden SPF komponent, som sitter i bilen eller ligger inom ditt hem påverkar kolekalciferol produktion. Helt enkelt därför skulle koppen inte tillåta överföring av UV-strålar och få igenom till huden vi har Omdömen  ..