Superfoods för friska Hair

Vi har alla lärt oss genom åren att en väl balanserad kost är hälsosamt för vår kropp och avgörande för perfekt hälsa och prestation. Vårt hår är inte annorlunda En mix av protein, komplicerade kolhydrater, mineraler, vitaminer och järn är alla behövs för en sund, stark hår. Bra hår näring börjar med att få massor av protein, som är byggstenen i ditt hår. Omdömen

Då du vill komplicerade kolhydrater för att montera proteiner för hårväxt. Andra kritiska mineraler och vitaminer inkluderar B-komplex, som är kopplad till elproduktion och bygga bra hår och hud problem, folsyra, B12 och zink. Folliklar kan ha låga energinivåer precis som vi gör. Det är mycket viktigt att du äter en hög proteinhalt innebär i början av varje dag. Tänk på följande beslut mat till frukost och andra dagliga måltider för att ge ditt hår det mest hälsosamma möjlighet att växa och blomstra. Om du inte har högt kolesterolvärde, försöka äta röd nötkött två gånger per vecka. Det har proteinet håret vill men också är helt full av B-vitaminer, järn och zink, som är alla viktiga för friskt hår. Omdömen

Bacon är en annan utmärkt val eftersom det är också full av B-vitaminer, zink och protein, men eftersom det är också hög kalori, är det inte ett bra val om du försöker också att förlora pounds. Ägg och vita av äggen är en annan stor protein alternativ, särskilt för planteras eller personer som inte kan äta rött kött eller bacon på grund av närings begränsningar. Lax är en annan stor protein val, och fungerar mycket bra för frukost, lunch eller middag. Du hittar det är också full av B-vitaminer, inklusive B12, och andra mineraler och vitaminer. Bara vara säker på att vara medveten om att du ska dessutom ha komplicerade kolhydrater, som matar dig energi under en längre period än raffinerade kolhydrater, med din proteinkälla vid måltider. Omdömen

Brown kortkornigt ris är en perfekt form. Det är också en pålitlig källa till B-vitaminer och en del fiber. Multi grain beslut göra din protein konsumtion genom att hjälpa organisera proteiner för håret att använda för perfekt expansion och hälsa Omdömen  ..