Fyll din kost med Fat Burning Foods

Bantning och viktminskning går hand i hand. Alla vill gå ner i vikt, men konventionell kost och viktminskning kan vara svårt och tidskrävande. De flesta människor blir uttråkad eller förlora motivationen att hålla fast vid sina planer viktminskning. Men det finns sätt att öka din viktminskning. Syftet med viktminskning är att bränna överflödigt fett bort din kropp. För att snabba upp din viktminskning mål måste du rikta fett, genom att ta fettförbränning livsmedel i din kost. Livsmedel som bränna fett har en termogen effekt på kroppen som orsakar en ökad ämnesomsättning. Alla livsmedel har en termisk effekt på kroppen eftersom det kräver energi för att smälta det dock inte alla livsmedel har samma termiska effekten. Konsumera livsmedel med högre termiska effekter för att öka din ämnesomsättning och bränner mer kalorier och fett hela dagen. Här hittar du en lista med fettförbränning livsmedel som ska ingå i din kost.

Kyckling-kyckling är hög halt av protein, vilket ökar din ämnesomsättning. Kroppen förbränner kalorier när smälta och bryta ner protein. Plus protein är viktigt för många process i hela kroppen, särskilt muskeltillväxt. Undvik panerad, stekt eller knaprig kyckling eftersom de lägger extra fett och kalorier.
Lax- lax som de flesta skaldjur är laddad med protein och omega 3-fettsyror. Omega 3-fettsyror lägre leptin nivåer i kroppen. Leptin är ett protein hormon som reglerar energinivåer, aptit och ämnesomsättning. Lägre leptinnivåer ökar ämnesomsättningen att bränna fler kalorier. Lax skyddar även hjärtat och minskar risken för hjärtsjukdomar.
Turkiet-Turkiet är ett annat kött packade med protein, Turkiet är dock naturligt lägre i fett än kyckling. Undvik matlagning med smör eller tillsatser som kan lägga kalorier
nötkött (magert nötkött) -. Nötkött är laddad med protein beroende dock på snittet kommer att avgöra magerhet och fetthalten. Dessutom nötkött innehåller järn, som är avgörande för att skapa hemoglobin.
Sardiner-Sardiner innehåller mycket protein och omega fiskolja. Detta hjälper till att bränna fett och bygga muskler, men sardiner större utsträckning konsumeras i Europa än i USA.
Ägg-Ägg är laddade med protein oavsett vilket sätt du äter dem. Dessutom har de B12, som är en humör och energiförstärkare utan även stöd i förstörelsen av fett.
Tonfisk tonfisk är fylld med protein samt reducerar leptin i kroppen som ökar ämnesomsättningen. Detta hjälper kroppen att bränna fett och kalorier mer effektivt.
Fläsk Protein fläsk kräver större mängder energi för magen att smälta det därför har en termisk effekt på kroppen. Det är dock magert fläsk krävs för att stimulera denna process och bränna fett.
Skummjölkskummjölk innehåller kalcium som är en metabolisk trigger för att bränna kalorier. Skummjölk är också en rik källa till komplexa kolhydrater, som hjälper till att sänka insulinnivåer efter att ha ätit. Lägre insulinnivåer minskar kroppen och 'en; s behov av att lagra fett
Grönt te Grönt te innehåller EGCG, en kemikalie som stimulerar hjärnan och nervsystemet för att bränna kalorier.. Det fungerar som koffein i kroppen utan ökning av hjärtfrekvensen. Dessutom grönt te innehåller flera antioxidanter, vilket minskar risken för vissa cancerformer och sänker kolesterolnivåer.
Black Coffee-Coffee innehåller koffein, vilket ökar hjärtfrekvensen samt ämnesomsättning att bränna kalorier. Undvik att tillsätta socker, grädde eller mjölk till kaffet för att lämna ut de extra kalorierna. Dessutom, dricka kaffe med måtta rekommenderas eftersom det kan ha en urindrivande effekt samt har beroendeframkallande effekter på hjärnan.
Havre-havre är laddade med fibrer, som verkligen ökar ämnesomsättningen eftersom de bryts ned mycket långsamt i mage. Dessutom havre är en bra källa till selen, som är en antioxidant som ökar energi och immunitet genom att öka antalet av antikroppar. Havre är en stor frukost livsmedel eftersom det håller insulinnivån låg, vilket ökar ämnesomsättningen och ökar kaloriförbränning.
Hela gryn Fullkorn är komplexa kolhydrater som är laddade med fibrer. Fullkorn hålla ämnesomsättningen hög genom att hålla insulinnivåerna låg efter en måltid. Sänkta insulinnivåer minskar fett lagring eftersom metabolismen bränner fler kalorier.
Edamame- Edamame även känd som sojabönor är höga i protein, C-vitamin, järn och kalcium. De är en stor grönsak eftersom har noll gram mättat fett.
Beans- Beans är vegetarianer alternativ till kött. Bönor lastas i protein och högt i fiber. Detta ökar ämnesomsättningen och bränner fler kalorier under dagen.
Broccoli- Broccoli är en utmärkt grönsak att hålla rikligt i din kost. Den är rik på kalcium, vitamin A, vitamin C, folsyra, och fiber. Det bidrar till fettförbränningen genom att öka ämnesomsättningen. Den är full av antioxidanter och minskar risken för vissa cancerformer och hjärtsjukdom.
Jalapenos /Habaneros /Cayenne Chiles- Om du gillar kryddig mat sedan dessa tre paprikor är allt du behöver för att fräscha upp din måltid och höja upp din ämnesomsättning. Capsaicin är den ingrediens som ingår i dessa paprikor som kommer att krydda upp din fettförbränning. Det snabbar upp pulsen samtidigt öka din ämnesomsättning. Det har sagts att genom att tillsätta en kryddig måltid till din diet en dag kan du öka din ämnesomsättning med 25% Omdömen  ..