6 Ström Foods att sätta din sommar energi High

Är du mer aktiv i sommar? Behöver du en boost av energi att ta dig igenom dagen?

Jag har bara meny tillägg som du behöver. Sommarsuperfoods nedan är så lätt att använda att när du har provat dem, du kanske vill behålla dem på din inköpslista året runt. Många är nog nytt för dig, men du bör inte ha problem med att hitta dem i din lokala hälsokostaffär eller online. Skriv ut min praktisk lista som en guide, och du är bra att gå -. Snabb och stark, hela sommaren Omdömen

1) Hela Raw Organic Chia Seeds
Ch- ch-ch-chia! Kom ihåg Chia djur? Jag lovar att du kommer att bli mer imponerad och fascinerad av detta lilla frö som mat än kitschy knickknack du såg på TV. Chia utsädet har länge varit känt som ett kraftfullt kosttillskott. Även de gamla Aztekerna erkänt sin förmåga att ge styrka när ätit. Dessa råa ekologiskt utsäde är en utmärkt källa till värdefulla omega fettsyror samt en lättsmält form av protein, mineraler, kalcium och fibrer. Och de har en härlig, behaglig konsistens. Jag lägger Chia frön till smoothies, sallader, och rör frites för en liten crunch.

2) lin spannmål
OK, kanske spannmål är inte alltid det bästa valet för frukost, men ibland crunch (och låt oss inte glömma snabb bekvämlighet under vardagsmorgon rush) är frestande. Spannmål gjorda främst av linfrö är en perfekt kompromiss. Linfrön är en av de bästa källorna till omega-3-fettsyror. Minst två märken erbjuder proteinrika, no-socker alternativ som är packade med vitaminer, mineraler, och massor av fiber. Dessa val är naturliga, välsmakande och - jag nämner detta -?. Super krispigt Omdömen

3) Maca Pulver
Maca rot har använts i tusentals år för dess näringsämnen och healing. Nu studier bekräftar dess positiva effekt på det endokrina systemet att öka uthålligheten, öka libido och bekämpa trötthet. Detta näringsrik hel mat packad med vitaminer, essentiella mineraler och fet och aminosyror är lätt att lägga till smoothies, skakningar, te, granola, spannmål och yoghurt.

4) Ekologiska kokosmjölk
Vi har länge känt om fördelarna med kokos vatten och olja. Jag använder kokosmjölk i min matlagning nu för en läcker, hälsosamt fett förutom med den fantastiska krämig, kokos smak utan socker. Omdömen

5) Närings jäst
Vad smakar ostliknande när strös på popcorn och sallader, har B-vitaminer är viktiga för vegetarianer, och erbjuder protein, essentiella aminosyror, vitaminer, massor av fibrer och mineraler? Näringsmässiga jäst, naturligtvis! Det finns många typer av jäst, och vissa vi undvika eftersom det orsakar infektioner och obehag. Näringsvärde jäst är tvärtom: Det är ett naturligt komplement uppskattad för sin kraftfulla punch Omdömen

6) Skalade Hampfrö
Packad med protein, omega, järn, zink och magnesium, skalade. hampfrö är också läckra. Det ger en smak som liknar pinjenötter. Satsa på en mald form av hampfrö för en snabb, välsmakande och hälsosam tillägg till smoothies, spannmål, soppor, sallader och grönsaker.

Det är viktigt att göra kloka val bland förrätter, utan helt enkelt lägga ingredienser som dessa kan ta din hälsosam måltid från tillfredsställande för aptitretande - och ger din motor en högoktanig uppsving också. Välj ut några och ge dem ett försök denna vecka. Du kommer inte bli besviken Omdömen  !.