Kan vassleprotein skakar skada matsmältningssystemet?

Whey protein shakes har stigit i popularitet de senaste åren som det blir mycket mer populärt att försöka bygga muskler. Den viktigaste frågan är om att ha dessa protein shakes dagligen är faktiskt ohälsosamt. Medan många platser säger att det inte finns några problem med hög proteindieter, kan det visa sig att i framtiden faktiskt vara skadligt i det långa loppet.

För att eliminera de avfallsprodukter av protein, använder kroppen den lever och njurar. Dessa organ kommer sannolikt att vara under mer stress än någon som har en låg proteinintag. Det betyder inte att den enskilde med en låg proteinintag kommer att ha friskare lever och njurar i framtiden, eller att personen med stora protein konsumtion kommer att ha skadade organ. Det finns en mängd olika faktorer som kommer att påverka hur hälsosam dina organ. Det verkar som de flesta människor som har höga proteinintag är helt friska, och att stora proteinintag drabbar främst personer med en redan befintligt skick. Omdömen

Det är dock logiskt att ha massor av protein varje dag skulle kunna vara dåligt för dig. Omdömen

Så ett bekymmer är att genom att komplettera med vassleprotein hela tiden, kommer detta att vara att sätta kroppens organ enligt onödig stress? Det är väldigt lätt att få för mycket protein utan att inse i en enda skaka. Om du gör ett par för många skopor vassle, kunde skaka har för mycket protein för kroppen att smälta i ett sammanträde. Detta kommer förmodligen inte vara en bra sak för din kropp att behöva genomgå varje gång du har en shake. Omdömen

Det är bäst att se till att de skakar som du har inte gå överbord i protein. Det är mycket lättare att förstå mängden protein du just har ätit när det är en solid bit av kött, till exempel en stor och saftig biff. Nu jämför det med ett glas av en tjock proteinshake, även om proteinshake kan se ut mindre protein, kunde det lätt ha långt fler gram protein än biff. Det kan vara en missuppfattning att vassleprotein har mindre protein än en platta av kött. Omdömen

Det är bäst att begränsa dina portioner av protein till 30-40 gram åt gången för att ta stressen av matsmältningssystemet. Du bör också inte bara förlita sig på vassleprotein. Fokusera på att ha en varierad kost som kommer att bli bättre för din lever och njurar i förhållande till överbelastas med samma proteinkälla varje dag Omdömen  ..