Orolig Om typ 2-diabetes? Upptäck hur du enkelt kan hjälpa förhindra eller hantera det

Om du &';! Ve märkt nyheterna, typ 2 diabetes är på uppgång i USA och runt om i världen, för både barn och vuxna. Om du inte &'en; t har det, det &'; s inte för sent att vidta åtgärder för att förhindra det. Och om du redan har det, det &'; s nya sätt att hantera det. Studier har visat att tidigare du tackla problem blodsocker, desto större chans är för framgång. Det har också klargjorts att förlora övervikt kan hjälpa avvärja diabetes. Om du kunde gå ner i vikt utan att vara hungrig, och om du kunde äta något som smakade men du ville att det skulle, skulle du göra det Omdömen

Vem wouldn &';? T svar &'; ja &'; Dessutom
Du don &'en;? t måste ändra dina vanor eller börjar ta dyra piller. Allt du behöver är Chia Seeds. Den Chia Seed, medan inte väl känt, är faktiskt en superfood. Det var förlorad i århundraden, ända sedan de gamla Aztekerna använde sin super-näring för sina arméer. Med möjligheten att hålla folk mättnadskänsla, och att 23% protein vikt, det isn &'; t någon undra på att de kunde erövra så många länder. Varje litet frö var ett kraftpaket av kost, vitaminer och essentiella omega-3 oljor. Omdömen

Hur lätt är det att använda?
Chia Frön är faktiskt en av de enklaste saker du kan möjligen lägga till din diet. It &'; s så enkelt som att strö dem på något som du redan gillar att äta eller dricka. Chia Seeds don &'en; t har en smak av sina egna. Istället, de distribuerar smaker av mat eller dryck som du lägger till dem. Egenskapen låter dem ta på smaken av den mat eller förstärka smaken av vätskor. (Betydelse när du lagar mat med dem, kommer maten faktiskt smakar bättre!) Hus Till exempel kan du strö dem på: frukostflingor, yoghurt, havregryn, glass, juice, mjölk, pizza, salladsdressing, pasta, smörgåsar &hellip , .really, något som &'; s fuktig nog för att få fröna att hålla sig till ytan …! och du stannar hela mycket längre, från att äta mycket mindre mat Omdömen

Det verkar långsökt, hur kan små frön göra allt ? detta och mer
Gör dig redo för en dubbel skott av förmåner viktminskning:
First:
Chia Seeds hjälper dig att känna full längre, och du kan faktiskt titta på processarbetet! Bantningspiller kan be dig att tro att de arbetar, men MySeeds Chia hjälper dig. Om du tar en matsked full av Chia och lägga till 9 matskedar vatten, rör om och vänta i 15 minuter, du och' ll se att varje frö har bildat en stor sträng av gel på ytan och vattnet är nu tjock som en gelatin. Lägg märke till hur mycket större detta fast form är? Detta är vad som händer när du äter fröna. Gelén segrade &'en; t lossna fröet lätt, och är gjord av rent vatten. Det känns som mat i magen, men ersätter kalorier med vatten (som har 0 kalorier) katalog andra
Chia är en fiberrik säd. Den har lösliga och olösliga fibrer. I själva verket kan du bokstavligen se fibern i Chia Seed i handling, om du placerar den i vätska. (det kommer att utgöra en stor vulst av gelén runt fröet) fiberrika livsmedel behandlas långsammare av kroppen. Detta är en stor fördel om du &'; re försöka gå ner i vikt utan att svälta! När livsmedel bearbeta långsammare, du känner &'; nöjd &'; eller &'; fullständig &'; mycket snabbare än normalt. Detta gör det enkelt att äta mindre vid måltiderna. Omdömen

Genom att packa i fiber, är den mat du äter mindre calorically tät. Fibern fyller upp dig, och utför sina viktiga roller i tjocktarmen, men ISNT absorberas av kroppen för att förvandlas till extra kalorier och fett. Olösliga fibrer inte smält. Det kallas ibland &'; grovfoder &'; och hjälper till att rengöra tjocktarmen. Omdömen

Men hur glukos?
glukos och insulinnivåer är viktigt för att förebygga typ 2-diabetes. Stärkelserika livsmedel, söta drycker och andra nutida diet alternativ som omvandlar snabbt till socker i kroppen spik insulinnivåer. Du kan ge ditt system en brytning med fiber. Trögflytande fiber (det som ser ut som en gelatin) bromsar omvandlingen av kolhydrater till socker och hjälper till att normalisera blodsockernivåer. Det innebär att det &'; s fördelaktigt att blanda Chia Seed in med mat du redan gillar att äta Omdömen

Blodsocker stiger naturligt och faller genom hela dagen.. Det kan också vara det som gör dig dåsig på eftermiddagen. Dips och spikar aren &'en; t bra för konsekvent, hälsosam energi. Långsammare omvandling av kolhydrater till socker har förmågan att skapa uthållighet. Kolhydrater är bränslet för energi i kroppen. Förlänga deras omvandling till socker stabiliserar metabola förändringar, försvagar ökningar av toppar och dalar som skapar en längre tid i sina bränslepåfyllning effekter. Protein bränslen energi också, och proteinet i Chia är klar. . Återigen, en dubbel fördel för dig Omdömen

Med Chia Seeds du kan hantera en kraftfull 1-2 punch mot typ 2-diabetes riskfaktorer: övervikt och insulin spiking livsmedel. Naturligtvis finns det många andra fördelar för Chia liksom, såsom hälsosamma omega-3 oljor, mikronäringsämnen, ett komplett utbud av b-vitaminer och mer kalcium vikt än mjölk. Om du redan har typ 2-diabetes, det &'; att viktigt titta på din blodsocker noga och fråga din läkare om att lägga Chia frön till din diet. Om du inte &'en; t har det här problemet, det &'; s inte för sent att stoppa den från att någonsin träffa dig. Om du har riskfaktorer, eller, om du och' re bara letar efter ett sätt att må bättre varje dag, och förbättra din hälsa, måste du vidta åtgärder direkt. Du måste Chia Seeds Omdömen  !.