Grönt te - hälsosam eller ohälsosam

För flera år grönt te har radade som det mest fördelaktiga drycken förutom vatten, men dess fördelar är fortfarande oprövad och FDA förnekar någon bevisning till stöd grönt te hälsofördelar. Å andra sidan, läkare, dietister och annan vårdpersonal är alla vocalizing sina rekommendationer av grönt te. Under de senaste åren ytterligare studier har gjorts för att bevisa fördelarna med grönt te men det finns skepsis av resultaten på grund av de studier som görs i Japan och Kina där folket har druckit grönt te i tusentals år. Även de senaste studierna visar lovande effekter på hjärtsjukdomar, cancer, sänka kolesterol, bränna fett, förebygga diabetes, stroke och demens.
Grönt te kommer från Kina, men har också satts i samband med Japan, Asien, Sydkorea, och Mellanöstern. Grönt te är gjord av bladen av Camellia sinensis. Denna buske kan producera tre distinkta typer av te, beroende på bearbetningen av bladen. Ojäst blad utveckla grönt te, semi jästa blad skapar oolong te och fullt jästa blad skapar svart te. För grönt te bladen måste torkas snabbt genom en process av ånga eller panorera bränning. Te har förbrukats som en dryck för över 5000 dock år, har det också använts i traditionell kinesisk medicin för att bibehålla hälsan. Traditionell kinesisk medicin hävdar att hälsoeffekterna av grönt te bland annat uppdatera sinnet, förbättrar vakenhet, öka koncentrationen, främja vätske produktion, släcka törsten, tydlig värme och slem, främja urinering, främja matsmältningen, reglering av kroppstemperatur, och reglera blodsockret. Den användes också för att kontrollera blödning, läka sår, bota blotchiness, och bota Beriberi sjukdom. Idag dricker te i Kina är fortfarande en viktig del av deras kultur och friskvård.
De potentiella hälsoeffekterna av grönt te härstammar från det ingredienser i den. Men när man talar om ingredienserna i grönt te som du hänvisar till näringsvärdet och näringsämnen inom bladen av Camellia sinensis buske. Grönt te har över 200 bioaktiva föreningar och innehåller över 300 olika ämnen. Den vanligaste ämne som utgör cirka 1/3 av de näringsämnen är polyfenoler. Ju mer specifik polyfenol för att vara exakt är katekin varav den mest förekommande katekin är epigallocatechin 3 gallate (EGCG). Polyfenoler är antioxidanter, med egenskaper som förstör oxidativa reaktioner, vilket kan orsaka tecken på åldrande, sjukdomar och förstör cellmembran. EGCG är dock också känd för andra hälsofördelar i samband med grönt te såsom att förebygga cancer, sänka blodtrycket, minskar LDL-kolesterol och minska karies. Dessutom koffein är närvarande för att öka energieffektiviteten, öka hjärnans funktion, och eliminera trötthet, tanniner finns som ett antihistamin och anti inflammatoriska och Theanin är en aminosyra som minskar psykisk och fysisk stress och stärker immunsystemet. Andra näringsfaktorer inkluderar klorofyll, smörsyra, gallussyra, kininsyra, vitaminer A, B1, B2, B3, C, E, F, P, och U, mineraler aluminium, mangan, fluorid, magnesium, järn, koppar, nickel, zink och kalcium, saponin, sackarider, pektin, och många, många fler.
Grönt te är den näst mest drack drycken i världen. Även smaken har förmodligen något att göra med det, de föreslagna hälsofördelar är en annan viktig faktor. Hälsofördelar med grönt te är omfattande vilket gör det till en dryck som nästan vem som helst med ett medicinskt tillstånd skulle kunna dra nytta av. Den mest lovande effekten av grönt te är livslängden av livet. Grönt te har visat sig minska dödligheten av alla orsaker, som skyddar våra kroppar från döden. Detta faktum i sig kan få vem som helst att dricka ett glas grönt te om dagen. Men spelar ingen listan &'en; t stanna där. För alla som vill gå ner i vikt och bränna fett, dricka grönt te dagligen eller ta ett grönt te tillägg har visat sig öka ämnesomsättningen av fett därför minska mängden kroppsfett. Genom att minska mängden av vikt och fett i kroppen, sänker också LDL-kolesterol och förbättrar HDL-kolesterol, sänker blodtrycket, minskar risken för diabetes, hjärtsjukdomar, kranskärlssjukdom och kardiovaskulär sjukdom och omkastar effekterna av ateroskleros. Grönt te ingredienser fungerar effektivt på avvärja cancer särskilt magcancer, pankreascancer, tjocktarmscancer, matstrupscancer, levercancer och prostatacancer. Det skyddar levern, mag-tarmkanalen, hjärta och hjärna från skador och förstörelse av fria radikaler. Dessutom grönt te har visat sig förbättra minnet och inlärningsförmåga, vilket ökar hjärnans funktion, vilket minskar neurodegeneration som orsakar Alzheimer och' s och Parkinsons &'; s förhindrar stroke och förhindrar bildningen av blodproppar. Grönt te förebygger karies genom att öka bentätheten och minskar risken för ledgångsreumatism. Hälsofördelar med grönt te är baserade på mängden av konsumtionen per dag. Högre konsumtion under längre tidsperioder visade sig vara mer fördelaktigt för kroppen.
Trots att allt fler studier genomförs om fördelarna med grönt te, statistiskt många mängder av misstänkta hälsofördelar i kombination med det stora antalet personer som redan dricka grönt te, ger dig en god uppfattning om hur bra grönt te kan om de är tillsatta i din dagliga kost Omdömen  ..