3 matvanor som hindrar dig från att förlora Weight

Försöker du gå ner i vikt och oavsett hur mycket man än försöker du bara inte kan se några verkliga framsteg? Att åka på en alla ut kost är verkligen en möjlighet och kan vara ett bra sätt att skapa den "skaka" som du förmodligen behöver i din dagliga kost. I verkligheten behöver vi inte gå på en diet för att gå ner i vikt. I själva verket kan det slå tillbaka och man kan sluta att få mer vikt. När du beröva din kropp av viktiga näringsämnen det bara blir bättre som lagra fett. Omdömen

Den verkliga hemligheten är att istället för att ändra dina matvanor för en kort stund (som med en diet) måste du ändra det permanent. Många av dina små matvanor är förmodligen ansvarar för din nuvarande vikt och genom att ändra några små saker du kan göra några drastiska förändringar. Låter snabbt titta på tre av dem. Omdömen

1. Socker

Överskott av socker är så dåligt för dig. Inte bara gör det dig att få mer tyngd, men det faktiskt hindrar dig från att förlora vikt. Dolda socker är en epidemi i vår kultur och med så många livsmedel som säljs som "sockerfri" dess faktiskt spetsad med konstgjorda sötningsmedel som är tio gånger värre. Du måste sålla ut söta saker eftersom dess ingenting annat än en dålig vana och något som kan lätt bli en mild missbruk. Sluta dricka socker i kaffe och sluta dricka söta drycker när du är törstig. Drick vatten i stället - det faktiskt kommer att släcka din törst och hjälper dig att gå ner i vikt Omdömen

2.. Sekunder

vana att äta sekunder är ingenting annat än en fruktansvärd vana. Din mage är ungefär storleken på din knytnäve och något mer än att du äter är förmodligen överdrivet. Problemet med att äta är att ju mer du äter, desto mer kan du äta och de flesta människor som overeating successivt folkomröstade anti tills de kom till en punkt där de äter tillräckligt för två personer. Sluta gå i sekunder. Dess så enkelt är det. Skära ner på mängden livsmedel är nummer ett sätt att stoppa upp i vikt. Omdömen

3. Köpa mat

Matlagning en hälsosam måltid efter en lång dag på kontoret kan vara en verklig utmaning. Alternativet att helt enkelt köpa take away är en riktigt dålig vana som du behöver för att bryta. Take-aways är hög i mättat fett och låg på näringsämnen. Ett hem kokta måltid som är gjord av färska råvaror är en viktig del av att leva ett hälsosamt liv. Inte bara gå för den enkla vägen. I slutändan en hemlagad måltid smakar mycket bättre ändå och kommer inte att lämna dig hungrig efter en timme eller två. Omdömen

Kan man verkligen förlora magen fett i 2 veckor? Se min blogg för att läsa mer om kosten för att förlora magen fett ...
.