Vitamin D:? Healer eller hälsofara

Gör dig redo för en mainstream media rubrik proklamera att D-vitamin orsakar frakturer Omdömen

Japp, du läste rätt.. Orsaker, inte förebygger Omdömen

Det är sant Omdömen

Ja, nej Omdömen

Låt &';.?. S gå till videoband Omdömen

Vitamin D är det nya. superstar av näringsämnen, har återfunnits i de senaste åren att förknippas med lägre cancer, ökad fysisk prestation och styrka hos äldre vuxna, bättre humör och starkare bones.People med låga nivåer av vitamin D som omfattar nästan 80 procent av den amerikanska populations har större risk att dö av alla orsaker, vilket innebär att de är bara större risk att dö av någon anledning alls än de med optimala nivåer. D-vitaminnivåer förut även hur väl du och' ll göra på ett viktminskningsprogram – folk med låga nivåer har mindre väl förlora vikt än de med optimala nivåer. (Om det enda vitamin D hasn och' t visats göra är fixa ekonomin!) Review

Så vad &';? S affären med denna senaste rubrik Omdömen

Ja, insåg docs för en tid sedan att bland den äldre befolkningen, efterlevnad av piller tagande scheman är- bra, mindre än fantastiskt. Och de insåg också att D-vitamin var oerhört viktigt. De ville se om det kan finnas ett bättre sätt för detta i riskzonen befolkningen (över 70) för att få sin D-vitamin utan att behöva ta en daglig tablett eller två. Omdömen

Så Kerrie M. Sanders, Ph. D., vid University of Melbourne, Geelong, Australien och kollegor genomfört en studie för att undersöka om högdos kolekalciferol (vitamin D) ges som injektion en gång om året för äldre kvinnor skulle minska fall och frakturer. Omdömen

dos de injicerade? Fem hundra tusen IUs. Omdömen

Tänk på att för en sekund. Att &'; s en halv miljon IU av vitamin D, en dos docs tydligen anses säkra. (För att uttrycka det i sitt sammanhang, rekommenderar jag mellan 2.000 IU och 6000 IU dagligen). Omdömen

Och ja, av någon anledning inte helt klarlagda, kvinnorna får denna massiva injektion hade något fler fall och frakturer än kontrollgruppen (cirka 15% mer). Omdömen

Men denna dosering (och leveranssystem injektion) bär absolut inga likheter med hur människor normalt ta D-vitamin. Och i själva verket två tidigare studier med 300.000 IU intramuskulärt 4 gånger per år hade de motsatta findings- frakturer reducerades Omdömen

Så klart det och' s. Något om massiv dos eller schemaläggning (500.000 1x ett år vs 300000 IUs 4x per år) som står för denna konstiga fynd. Poängen är att det har absolut ingen betydelse eller relevans för människor som du och jag tar dagliga orala doser av denna oerhört viktiga, avgörande vitamin som skyddar ben, förbättrar humöret, ökar hållfastheten, skyddar mot sjukdomar, hjälper till med viktminskning och kan även hjälpa till att skydda mot död oavsett orsak Omdömen  ..