Vikten av att ta en daglig flera Vitamin

Vikten av att ta en daglig flera vitamin Omdömen

Det rekommenderas av dietister att äta minst 5 till 7 portioner av färsk frukt och grönsaker per dag för att få optimala dagliga näringsintaget. Tyvärr, bara omkring en fjärdedel av amerikanska vuxna äter den rekommenderade fem eller fler portioner frukt och grönsaker varje dag. Vidare U.S.D.A. har rapporterat att endast 36,4 procent av amerikanska barn i åldrarna 2 och 19 äter den rekommenderade tre till fem portioner grönsaker per dag, och bara 26 procent äter två till fyra rekommenderade dagliga portioner av frukt. Dessutom kan frukter och grönsaker som plockas tidigt sakna näringsämnen och skydd mot antioxidanter. Därför, om frukter och grönsaker du äter inte plockas mogna, och levereras till dig frisk, är du troligtvis inte får sin fulla näringsvärde, även om du äter massor av dem. Omdömen

Journal of American Medical Association (2002; 287: 3127-9) publicerat en rapport från Harvard forskare, Fletcher och Fairfield, anger att, “ De flesta människor konsumerar inte en optimal mängd av alla vitaminer genom enbart diet. I avvaktan på starka bevis för effektivitet från randomiserade studier, förefaller det klokt för alla vuxna att ta vitamintillskott &";. Omdömen

De två Harvard doktorer över cirka 40 år av forskning och upptäckte att det fanns ett samband mellan vitaminer och vissa sjukdomar . Även om denna information har tros av många hälso- och sjukvårdspersonal i årtionden, är beviset slutligen i pudding. Till exempel, rapporterade &ldquo dessa läkare, suboptimala nivåer av vitamin B-6 och B-12 är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom, neuralrörsdefekter, och kolon och bröstcancer; låga nivåer av D-vitamin bidrar till osteopeni (mild förtunning av benmassa) och frakturer; och låga nivåer av antioxidant vitaminer (A, C och E) kan öka risken för flera kroniska sjukdomar och ". Du kan skydda din hälsa! Omdömen

Äta rätt genom att göra hälsosamma val av mat är alltid bäst, men det är inte alltid praktiskt för alla. Många av oss har hektiska liv som inte lämnar tid för ordentlig måltid planering och förberedelse, som kan hjälpa till att försäkra att våra familjer och oss själva får det dagliga näringsämnen för att förebygga sjukdom. Därför, inklusive en hög kvalitet Multivitamin i vårt dagliga regim kan hjälpa oss att möta våra rekommenderade dagliga intaget av dessa näringsämnen som bidrar till att förebygga sjukdomar och öka energinivåer. Omdömen

Så vilka multivitaminer är goda att köpa? Generellt sett, du betalar för vad du får. Jag föreslår ett vitamin gjord av hela råa livsmedel vilket innebär att de är lättare absorberas och används av kroppen. De flesta andra multi-vitaminer använder syntetiskt tillverkade vitaminer som kroppen bara kan absorbera en liten andel av och använder ännu mindre. Dessutom finns det en risk att ingredienser många företag använder kanske inte är noggrant testade för renhet och styrka bekräftelse.

Med hög kvalitet, komplett och balanserad näringstillskott är den billigaste sjukförsäkring politik som du någonsin kommer att köpa Omdömen  !.