Healthy Sanningen om Acai Berry

För århundraden acai bär har varit en ganska obskyr och okänd mat. Eftersom det är naturligt att Amazonas regnskog och det är mycket ömtåliga så det har bara varit i nutidshistoria som detta fantastiska frukt även har varit tillgänglig för majoriteten av världen. Acai bär kan vara mer exotiska än de flesta av de frukter som du har hört talas om, men det är bara ett annat tillägg till en lång rad mycket friska frukter såsom blåbär, tranbär och granatäpplen.

Denna lilla lilla lila frukt, som är ungefär lika stor som en stor blåbär växer i klasar på Amazon palm, samma palm som ger hjärtan palm. Detta bär har varit en basföda eller infödingarna i området för hundratals år. Det är en extremt rik källa av antioxidanter, aminosyror, vitaminer, mineraler, fibrer och Omega 3-fettsyror. Omdömen

På senare denna lilla frukten har fått betydande mediebevakningen från nationella nyhetsmedia och pratshower som Oprah och Rachael Ray. Det har varit tippad som fördelaktigt för viktminskning, förebyggande av sjukdomar, anti-aging och mer. Dessa påståenden kommer sannolikt att vara sant eftersom detta bär inte ha en extremt högt näringsinnehåll. Men det är bara en frukt och bara en i en lång rad av friska, nutritionmatar som bidrar till stora hälsa.

På grund av alla krav man kan undrar om möjlig biverkning i samband med konsumtion av detta bär. Precis som med någon frukt, om du äter för mycket på en gång kan du drabbas av några intensiva tarmbesvär, men det kommer att vara tillfällig. Det finns inga kända långsiktiga negativa effekter på samma sätt som med någon annan frukt.

Den nationella medier har gett acai bär en hel del täckning på sistone och det har varit med på Oprah show och Rachael Ray show tillsammans med många av de nattliga nationella nyhetskanaler. Många välkända läkare och dietister har uttryckt sin övertygelse är de stora fördelarna med denna fantastiska frukter, men också ofta nämna andra hälsosamma livsmedel också, som broccoli, spenat och blåbär. De flesta av de namn märke acai produkter inte har ett officiellt godkännande som rekommendationerna gjordes för den faktiska själva frukten.

Det finns flera viktiga näringsämnen som finns i acai bär som kan bidra till hälsosam viktminskning. Acai bär är hög i antocyaniner, som är en antioxidant som har visat sig stöd i viktminskning i kontrollerade studier med laboratoriemöss. Acai bär är också laddad med friska fiber och essentiella fettsyror som båda näringsämnen visat att stöd i viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och hjälpa en person stanna fylligare längre. Omdömen

acai bär har en av de högsta ORAC &' ; s av någon mat. ORAC står för Oxygen Radical absorptionsförmåga och det är bara ett sätt att mäta den antioxidativa aktiviteten hos ett livsmedel. Antioxidanter är avgörande för att bekämpa fria radikaler, som är mycket instabila ämnen som kan orsaka sjukdom och de negativa typiska problem i samband med åldrande.

I princip acai bär är en mycket frisk naturligt förekommande frukt. Det kan vara en hälsosam komplement till alla närings regim. Du kan vanligtvis hitta acai bär är massa- och juice former, i pulverextrakt form eller som ett tillägg till andra hälsosamma livsmedel, såsom mealersättningar, smoothies och mer. Det som du måste leta efter är hur frukten bearbetades som flash frysta eller frystorkas de bästa metoderna för att bevara näringsinnehållet. Frukten kan inte hittas i färsk form utanför Brasilien, eftersom det är extremt ömtåliga Omdömen  ..