Bättre måltid för hälsa & Rikedom & Håll Fit For Long Life

Sedan tidernas begynnelse en aspekt av mänsklig social erfarenhet har stått ut som &'; plats och' för kommunikation och familjen limning: måltiden. I dagens människoliv kvällen middag är ofta den enda plats och tid som en familj som alla sitter ner tillsammans. I stam gånger (naturligtvis finns det fortfarande stammar idag) kokning av ett slaktat djur eller odlade grönsaker förde samman för att utbyta idéer och känslor. Tänk på det i dessa dagar; när du vill ta någon ut för en måltid, träffa kollegor, umgås med gamla vänner och bekanta, vi går ut för en bit att äta. Vad handlar det om att dela mat som sätter oss i en sådan avslappnad och smittsamma tillstånd? Kan det helt enkelt vara vetenskap, och det faktum att om du är spänd när du äter, maten spelar &'; t smälta liksom? Eller kan det ha en viss psykologisk grund har att göra med tanken att du delar något livgivande näring med dina kolleger arter i stället för stridande över det? Undermedvetet känner vi igen de fakta som vi kommer att kunna leva en annan dag samt sy friska frön för framtida generationer Omdömen

Det &';? Lätt att äta rätt under sommarmånaderna med ett överflöd av färska råvaror tillgängliga från en mängd olika källor. Men när vintern rullar runt, är de saftiga ax ett minne blott. Det spelar &'; t menar dock att du släppa dina sunda matvanor med släppa temperaturer.

Du måste fortfarande få dina fem portioner om dagen av frukt och grönsaker. Gör en insats för att inkludera frukt och grönsaker vid varje måltid. Eftersom dina alternativ är mer begränsad under vintermånaderna, nu och' s tid att vara kreativ genom att försöka nya recept samt provtagning producerar du tillflyktsort &'; t ätit innan.

Vintern ger en rekordskörd av rotfrukter som rovor, kålrötter och palsternacka, squash; Brysselkål; och mer. Äpplen och pumpor är grunden för en mängd lugnande, folklig desserter. Här är några tips som hjälper dig att jaga bort vinterkylan genom att lägga till smaker och hälsosamma fördelarna med vinter producerar.

För ytterligare hjälp att välja produkter, speciellt objekt du inte har och 'en; t försökt innan, besök www.100cookingtips.com. Det är lätt att använda webbplatsen har en “ A till Z &"; vägleda för att producera som innehåller användbar information om högsäsong för alla given punkt, näringsinformation och urval tips. Bäst av allt, platsen innehåller hundratals recept som visar dig hur man sätter producerar att arbeta på rasten snabbt, lunch & matbord.

Här är två läckra recept säker på att värma dig i vinter: Omdömen

Pesto Minestrone Omdömen

Detta fyllig soppa är också full av friska grönsaker.

2 koppar blomkål (2 små huvuden), grovt hackad Omdömen

1 1/2 koppar zucchini (1-2 medium), hackad Omdömen

3 burkar (14,5 ounces) kyckling buljong, minskad natrium Omdömen

1 16-ounce kan tomater, tärnade, avrunna Omdömen

1 kopp armbåge makaroner eller små pastasnäckor Omdömen

3 koppar kidneybönor eller black-eyed peas, avrunna och sköljas (1 dl torrt gör 3 koppar kokt) eller 2 burkar (15 ounces vardera) katalog

1 kopp morot (1 medium), skivade Omdömen

2 msk olivolja (för pesto)

2 vitlöksklyftor (för pesto) Review

1 kopp basilika, färska, löst packad OR (för pesto) Review

1 kopp italiensk persilja plus 1 tsk torkad basilika (för pesto) Review

1 msk vatten Omdömen

Avstånd Omdömen

I en 5-6 Quart kastrull koka 1/2 dl vatten, tomater, blomkål, lök och morötter; minska värmen och låt sjuda omfattade 10 minuter eller tills grönsakerna är mjuka. Lägg zucchini, bönor, buljong och pasta. Återgå till en koka, minska värmen och låt sjuda utan täckning 10 minuter. Samtidigt lägga alla pesto ingredienser i matberedare eller mixer och processen fram mycket finhackad. Precis innan servering, ta bort soppa från värmen och rör i pesto. Gör 8 portioner.

Golden Apple Oatmeal Omdömen

Starta dagen på rätt med en ångande skål med denna rejäla (och hjärtat friskt) havregryn.

1/2 cup Golden Delicious äpplen, tärnad Omdömen

1/3 kopp äppeljuice Omdömen

1/3 dl vatten Omdömen

1/8 tsk salt

Dash kanel Omdömen

Dash muskot Omdömen

1/3 cup snabb matlagning Havregryn, okokta Omdömen

Avstånd Omdömen

Skörde äpplen, äppeljuice, vatten och kryddor; koka upp. Rör i havregryn, koka en minut. Täck över och låt stå några minuter innan servering. Gör en 1 kopp servering Omdömen  ..