Öka din ämnesomsättning med Mini-Meals

Hur många gånger har du försökt gå ner i vikt genom svält, bantningspiller, "modefluga" diet, eller på annat sätt? Dessa planer fungera ett tag men misslyckas senare, eller hur? Inte bara är vad du äter viktigt, men när du äter är lika viktigt - om inte mer. Du förstår, våra kroppar bli beroende av sockerintag och därmed börja längta efter det som vi blir hungrig. Detta berövande av mat, särskilt de enkla sockerarter från maten tvingar en att avvika från sin kost och oftast resulterar i att äta för mycket. Omdömen

Öka din ämnesomsättning med mini-måltider är det säkraste sättet att förlora, eller åtminstone underhålla, en vikt. Detta görs genom att äta sex till åtta små måltider varje dag och är det bästa sättet att öka ämnesomsättningen när du inte tränar. Fördelarna med att äta mindre måltider är att vår ämnesomsättning arbetar nästan dygnet runt för att bryta ner vår föda medan vi bara äter kalorier som vi behöver för att helt enkelt komma till nästa måltid. Vi har alla hört att formeln för att upprätthålla vikt är kalorier i kontra kalorier ut. Istället för att äta den traditionella tre måltider om dagen - oavsett om vi är hungriga eller inte - och lagra mycket kalorier som omvandlar till fett, mini-meal inställning till att äta innebär att vi bara äter kalorier som vi kommer att bränna mellan nu och vår nästa måltid. Med andra ord, vi aldrig äta för mycket och om vi är i linje med vår dietary planen, vi är aldrig hungrig. Säkerhetsaspekten av att öka din ämnesomsättning med mini-måltider spelar en roll är i våra glukosnivåer. Äta sex till åtta små måltider om dagen hjälper till att upprätthålla en jämn glukos. Socker har inget näringsvärde annat än att ge energi, så vi måste vara försiktiga med det.

Som ett exempel, anser någon med diabetes. De kämpar varje ögonblick för att upprätthålla rätt nivå av glukos eller insulin för att få en bättre livskvalitet. Om du känner någon med diabetes och har funnits dem tillräckligt, kommer du att ha märkt att de äter flera små mellanmål och måltider under dagen. Beroende på vad de äter, är de antingen försöker balansera eller kompensera sin kroppens naturliga frisättning av insulin. Detta är en ständig kamp för dem som har denna sjukdom. Omdömen

En annan grupp av människor som kan dra nytta genom att öka deras metabolism med mini-måltider är de som har matsmältning, såsom Gastroparesis. Studier har visat att personer med denna digestive disorder presterar mycket bättre när man äter flera mindre måltider varje dag. Men vissa dagar, det kan bara vara 4 till 5 små måltider. Gastroparesis är en förlamning av magmusklerna och förseningar ens mat från tömning från magsäcken till tunntarmen. En person som lider av detta villkor måste förlita sig på de mindre måltider, samt kosttillskott såsom Säkerställa, för att få näring. Omdömen

Det är verkligen spelar ingen roll om vi har en hälsofråga, såsom en av dem nämnts ovan, eller om vi bara gör en livsstil förändring och vill förlora eller kontrollera vår vikt. Det vanligaste tillvägagångssättet presenteras av läkare, dietister och vårdpersonal över hela världen är genom att öka din ämnesomsättning med mini-måltider Omdömen  ..