5 Viktiga tips för att följa Raw Food Diet för tyngd Loss

Den rå kost har blivit populär på sistone som en viktminskning metod. Men det finns en massa människor som är skrämda bort av bara namnet. "Raw food diet tyder på en person som mumsar på frukt, grönsaker, blad och skjuter hela dagen lång, ungefär som våra vegetariska kusiner från djurriket. Det känns primitiv, svår och radikal, och nästan omöjligt att träna. Men lita på att det inte finns något primitivt om raw food diet, och det finns flera tips som hjälper dig följa det på ett mycket praktiskt sätt, i syfte att uppnå din viktminskning mål. Omdömen

Fas I riksdagen

Om du tror att du bara kommer att vakna upp en morgon och börja din raw food diet för viktminskning plötsligt, det kommer inte att hända. Du kommer helt enkelt att hindra och skrämma dig ur din insats inom några dagar om inte timmar. Dessutom kommer matsmältningssystemet inte vara beredd att hantera denna plötsliga förändring, och du kan möta alla typer av matsmältningsproblem. Omdömen

Det är en mycket bättre idé att fasa i kosten gradvis. Börja med att ta rå mat snacks (nötter och frukter) i din kost, och ersätta frukt för bearbetade godis, varje gång du har en sockerbegär. Samtidigt inkluderar råa livsmedel i dina måltider, som en del av sallad med din middag eller en smoothie till frukost. Som nästa steg, kan du ersätta en lagad måltid med en helt rå en vardag. Det kan vara frukost, lunch eller middag. Och sedan, när din kropp är van vid känslan av rå föda, kan du göra din kompletta brytaren. Omdömen

Not 100% Raw Omdömen

Tänk på att rå betyder inte 100% raw . Det är praktiskt taget omöjligt för någon att utöva ett 100% raw food diet för viktminskning. Människor som följer denna diet plan, hålla sin kost ca 75% rå. Resten 25% täcker sociala tillställningar där kokta delikatesser styr och ställer, tillfällig behandla samt vissa vanliga undantag. Omdömen

På tal om undantag, du kan välja att inkludera en viss "extra" till din raw food diet för hälsoskäl. Det är inget fel i det. Till exempel, många människor fortsätter att ha sojamjölk för att täcka sina proteinbehov. Omdömen

Mycket mer än Smoothies och sallader Omdömen

Om du trodde att rå kost helt enkelt betydde smoothies och sallader , kommer du att bli förvånad över att finna den mängd sort som kan uppnås. Även med vanliga ingredienser, har folk kommit med flera anmärkningsvärt kreativa recept och alternativ för vanliga livsmedel. Som ett exempel, kan du enkelt göra en "mutter mjölk" hemma samt "rå ost. Omdömen

Gå organisk Omdömen

Detta är ett avgörande tips, om du ska äta rå. Efter allt, du behöver inte vill att din kropp mättad med dödliga kommersiella bekämpningsmedel! Med vegan och raw food diet blir allt mer populärt, ekologiska frukter och grönsaker är inte så svårt att få längre. Omdömen

Har en tidsplan Omdömen

Det är bäst att börja med en 4-veckors raw food diet viktminskning plan att börja med. Se hur du reagerar, och hur mycket framgång du uppnå. Sedan kan du börja en annan 4-veckors cykel eller förlänga din nästa period till 6-12 veckor plan. Omdömen

Tänk på att rå kost är inte den enda hälsosam diet plan för viktminskning. Många människor tycker att det helt enkelt inte passar dem eller göra dem glada. Om du är en av dem, inte oroa sig alltför mycket om det. Försök helt enkelt andra idéer viktminskning! Omdömen

Du har tillstånd att publicera artikeln utan någon förändring vad så någonsin elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge författaren biprodukter linjer ingår Omdömen  ..