Har Skuld Om Overeating Gör du äter

Det skulle vara svårt att hitta en dieter som inte har känt att pang skuld efter overindulging på något som inte var på deras diet men skuld är inte en dieter vän; i själva verket leder ofta till ännu mer äta eftersom du känner så illa om din brist på disciplin. Så hur gör du bryta den destruktiva cykeln av överäta /skuld /överäta? Genom att helt enkelt reframing hur man ser på det här problemet kan du kasta skuld ut genom fönstret och undvika denna cykel tillsammans. Omdömen

Det är första bra att fastställa att det är aldrig lämpligt att känna skuld om att vilja äta. Livsmedel är nödvändigt för din överlevnad och din kropp vet det, så att din kropp vill alltid att du ska äta för att försäkra din överlevnad. Den bryr sig inte om du bär en extra 10, 40 eller 100 pounds på din ram; det vill att du ska få vissa energigivande mat idag. Och för att se till att du äter det släpper hormoner och kemikalier inom dig som gör att du vill ha mat. Därför bör du aldrig känna skuld för att vilja äta, är det naturligt, och lika viktigt att du bör aldrig vara arg på din kropp för att känna sig hungrig, det är bara att försöka hjälpa dig att överleva. Omdömen

Emotional äta har tagit en hel del skulden för skyhöga fetmaepidemin, och rättmätigt så, men du bör inte känna skuld om att vilja äta som en reaktion på en obehaglig känsla. Varför? Eftersom mat gör stillsam dina känslor, miljontals människor använder mat för att dämpa stress, ångest och oro eftersom det fungerar. Jag säger inte att det är en bra lösning, men det gör producera tillfällig lättnad. Därför är det inte lämpligt att känna skuld om att vilja använda mat för känslomässiga skäl. Omdömen

En annan anledning bör du inte känna skuld om att vilja äta för mycket är att de flesta av er som läser detta bor i ett område där maten är riklig , bekvämt och billigt. Du är ständigt påmind om mat hela dagen. Mat omger dig så är det klokt att livsmedel skulle vara på ditt sinne ofta; du ska inte känna skuld för att tänka på mat eller ens underhållande tanken på att äta för mycket. Omdömen

Med alla dessa faktorer som omger dig är det inte ovanligt för dig att ge in från tid till annan och överäta, din diet kan säkert övervinna dessa tillfällen men om du lägger skulden till mixen din kost kanske inte överlever. Du kommer att ha stunder under en diet när du inte äter som planerat, acceptera dessa tider och släppa skuld och i sin tur du kommer att bryta överäta /skuld /överäta cykel. Omdömen

Förstå att det är bara mänskligt att njuta av en behandling då och då och det är lika mänskligt att ha en tillfällig slip när du är bantning. Acceptera och förväntar oss att dessa tider och inte bara hittar du få tillbaka på rätt spår en mycket enklare, men du kommer också att multiplicera dina chanser att lyckas Omdömen  ..