Hur att befria er från oönskade Weight

Kan bara komma ner till muttrar och skruvar av hur man kan göra dig av med oönskade vikt, vilket för många av er är ganska lätt. Fantom pusselbit som håller undfly dig är pjäsen på att upprätthålla resultaten Omdömen

Att upprätthålla resultaten är inte så lätt om du inte &'en;. T vet vad de ska göra. Du kan falla offer för de galna annonser och påståenden som livnär sig av dina känslor och inte vid din förmåga att rationalisera och bestämma själv vad är vettigt och vad spelar &';. T Omdömen

Vad gör mig ledsen är inte massor av pengar försvinner men förlusten av självrespekt, förtroende och förmåga att veta vad som är bäst för dig själv i den eviga strävan att “ gå ner i vikt nu &";. Omdömen

Som en livsstil fitness coach, jag vet hur viktigt det är för dig att behålla en hälsosam vikt. Och som en kvinna, jag vet hur viktigt det är att känna sig trygga och sexig inom dig själv, hur ditt utseende visar vem du egentligen är. För att stoppa dölja och bodaciously uttrycka dig som om du var du nagellack. (Jag älskar det citatet från Mary Foley) Review

Så hur kommer ni att finna att fantom pusselbit och slutligen placera den i din viktminskning /fitness pussel att nå dina bodacious figur

I har lösningen! Omdömen

För det första är det viktigt att du inser att göra bara en sak fungerar sällan för att uppnå varaktig viktminskning resultat. Det brukar ta en kombinerad ansträngning att sätta precis rätt pusselbitar på plats för att bli av med oönskade vikt och leva ett hälsosamt, joyful livsstil. Denna isn och'. T rocket science, du förmodligen bekant med några av dessa men allt du behöver är lite tweaking Omdömen

Ett viktminskningsprogram måste kombinera stödjande medveten näring, fokuserad daglig motion, en stark mental stiftelse, och en inre gnistan som antänder din motivation. Omdömen

För det andra, är något som de flesta kvinnor sällan gör. Tror att det kommer att hända! När jag intervjuar kvinnor som har förlorat 50, 60, 80 pounds finns en gemensam faktor ser jag. De började tro på sig själva, och visualisera sig som en montör, friskare och lyckligare kvinna. Med £ 1 i taget och fira deras framgångar.

Visualisera dig själv att göra de saker som du älskar som ny dig. Börja ta positiv särbehandling som speglar vem du egentligen är. Hindra dig att fastna i skuld, missmod, oro och frustration. Detta saboterar alltid dina ansträngningar. Omdömen

För det tredje, titta på ditt språk! “ Vi är vad vi talar &"; Om du håller talar om hur fett som du är, du omedvetet sabotera dina ansträngningar och hålla dig fett. Jag vet … doesn &'; t som låter fullständigt absurt! Men aldrig under uppskatta kraften i dina tankar, språk och undermedvetna. Om du hålla berättar själv hur mycket du hatar ditt fett lår du måste ändra ditt språk. Börja uttrycka tacksamhet för alla dina lår har gjort för dig. “ Mina lår blir starkare och toner genom mina träningsinsatser. De tillåter mig att glida enkelt genom köpcentret eller när jag längdåkning och de hjälper mig att lyfta mina matvaror ur mini van &".

Byt ditt tänkande så att språket kommer fram i en mer positiv, upplyftande medkännande sätt. Gör detta varje dag i samtal och inre själv prata. Omdömen

För det fjärde, titta på dina tidigare dieter och hur de verk du inte bara fysiskt utan även känslomässigt och andligt. De flesta dieter orsakar en motreaktion av intensiva känslor som driver kvinnor binge efter beröva sig om vad samhället kräver “. Dålig mat &"; Dieter orsaka en fullständig frånkoppling till kropp och själ. En person lär sig en själlös form av att äta genom exponering för en diet efter den andra. Enbart dieter har lärt oss att inte leva i nuet, men alltid se in i framtiden. Som ni diet, du ser fram emot den dag när du kan äta normalt igen. Dieter blir en extern källa till vad man ska äta, när man ska äta och hur mycket. Mindful äta å andra sidan har visat sig ha en 85% framgång eftersom du lär dig att hedra din hunger och anslut kropp och själ att äta när hungrig tills nöjd. Detta är normalt ätande, titta på någon två år gammal äta. De kommer att lämna hälften av en Oreo cookie på disken och vara helt nöjda med ett bett. Hur om dig? Omdömen

Anslut din kropp och själ med mat och lyssna på dina inre biologiska ledtrådar för hunger och mättnad. Njut av chocolate chip cookie, smaka, lukta, swish runt i munnen och njuta av glädjen och känslan av det gå ner i halsen. Du bara kan märka att ett par bites är allt du behöver Omdömen

Anmäl dig idag för Amy &';. Liv ändra kurs egenvård Innan Sit-Ups 10 veckors förvandlings genom att besöka www.selfcarebeforesitups.com Lär dig hur du kan enkelt eliminera övervikt för gott och avsluta cykeln av bantning och viktminskning misslyckande så att du kan leva ett hälsosamt, vital liv fyllt av glädje och energi Omdömen  ..